Av Amanda Gardner
WebMD Feature Anmeldt av William Blahd, MD
Du kan leve et fullverdig og aktivt liv selv når du har allergisk astma.
Joanna Thomas har hatt alvorlig allergisk astma siden hun var 2 år gammel. Hennes astma utløses, sier hun, med «alt.» Nå i hennes 70-tallet, reiser hun, frivillige, øvelser, og generelt nyter livet.
Anbefalt relatert til astma
Spring Astma
Spring. Etter en lang, kald vinter, de fleste av oss ser frem til stigende temperaturer og blomstrende planter. Men hvis du har astma, allergi, eller begge deler (som ca 50% av personer med astma gjør), kan pollen som kommer med sesongen ta en toll. Pollen allergi kan utløse astma. «Sesong pollen om våren kan føre til luftveisbetennelse og forverre underliggende astma», sier Joyce Rabbat, MD, assisterende professor ved Loyola Medicine. «Vi ser et stort hopp i astmarelaterte akutt .. .
Les Spring Astma artikkel
Du kan også.
Tøm Air
Det er bare så mye du kan gjøre med uteluft kvalitet, men du kan kontrollere luftkvaliteten inne hjem. For det første, holde vinduene lukket.
Thomas finner at en HEPA filter holder luften i huset hennes rene ved å filtrere ut støvmidd, dyr dander og andre allergener.
Plan for Exercise
Du kan og bør trene. Det hjelper lungene og hjertet fungerer bedre, og det bygger din styrke og utholdenhet. Hvis du velger en utendørs aktivitet, prøv å begrense pollen og irritanter du tar inne med deg. Så snart du kommer inn, ta av deg klærne og dusj. Sørg for å vaske eller skylle håret.
På noen dager, når pollen teller er høy, som kanskje ikke er nok. Øvelse inne på disse dagene. Thomas har en sammenleggbar, Trillbar tredemølle som hun bruker i sitt hjem. Hun tar den med seg på ferie i hennes RV. Andre personer med allergisk astma finne at yoga er en god innvendig alternativ.
Revurdere Your Home Decor
overflater i hjemmet er like viktig som luft. Vask gardiner eller, enda bedre, erstatte dem med persienner eller andre ikke-stoff vindu dressinger. Vacuum stoppede møbler. Støv elementer som er lær, plast, vinyl, eller tre med en fuktig klut.
Thomas erstattet alle teppet i sitt hjem med hard-overflate gulv. Tepper kan havnen allergener, inkludert støvmidd, kakerlakk avføring, pollen og muggsporer.
Clean With Care
Hvis du ikke kan bli kvitt teppe, American Lung Association anbefaler å støvsuge på minst tre ganger i uken ved hjelp av et HEPA filter og mens iført en maske.
faktisk, bør du bære en maske for alle typer rengjøring. «Jeg bruker en øre-loop ansiktsmaske,» sier Thomas.
Hva annet kan du gjøre? Ta ut søppel hver dag. Bare tømme støvsugerposen utenfor.
