High blodtrykk øker risikoen for å få hjerteinfarkt eller hjerneslag. For å bidra til å kontrollere blodtrykket, er det viktig å ha en sunn livsstil atferd, herunder å slutte å røyke, spise en diett lav på fett, salt og kolesterol og får regelmessig mosjon. Finne måter å håndtere stress er også viktig, og komplementære behandlingsformer som massasje kan hjelpe. Det første trinnet er å snakke med en helse-omsorg leverandøren for å forsikre deg om at massasje er trygt, basert på personlig helse.
Identification
Blodtrykket måler kraften som blod steder mot blod fartøy vegger som det pumpes gjennom legemet. Det er registrert som en brøk, og toppen nummer, eller systolisk trykk, måler kraften opprettet som hjertet pumper. Bunnen nummer, eller diastolisk trykk, måler kraften skapes når hjertet er mellom beats. Hvis blodårene blir hardt eller smal på grunn av plakk, vil blodet har å presse gjennom et mindre område, noe som vil skape mer makt mot blod fartøy vegger. Dersom kroppsvæsken beholder på grunn av for mye salt inntak eller en underliggende sykdom, kan denne ekstra fluidum også øke trykket inne i arteriene. Ifølge National Heart, Lung and Blood Institute, når blodtrykket når mer enn 120/80 mmHg, skritt må tas for å senke den.
Hensyn
Mens det er ingen vitenskapelige bevis knytter spenning direkte til høyere blod press, er det likevel viktig å lære å håndtere det. Stress kan føre til usunn atferd som røyking, overspising og ikke trener, som alle er kjent for å øke risikoen for høyt blodtrykk, ifølge American Heart Association. Full kontroll høyt blodtrykk, er det viktig å finne tid til å slappe av, og det er her du får en massasje kan hjelpe.
Fordelene
Massasje kan innebære mange typer hands-on teknikker som presser, gni, presse og strekke musklene, sener, leddbånd og mykt vev i kroppen. Massasje kan være dypt eller milde. Å få en massasje kan føre til følelser av blir tatt vare på og ta ansvar for din helse. Massasje er avslappende å motta og kan senke stressnivået. For noen pasienter, som stressnivået går ned, så gjør blodtrykket, ifølge MayoClinic.com. I tillegg kan massasje bidra til å forbedre sirkulasjonen, noe som kan redusere eventuell hevelse eller ødem som er oppstått ved siden av høyt blodtrykk. Selv om mye mer forskning er nødvendig for å forstå hvordan massasjeeffekter blodtrykk, ser det ut til å hjelpe noen pasienter når det brukes som en del av en helhetlig plan.
Advarsler
Siden massasje kan påvirke sirkulasjon, pasienter med høyt blodtrykk eller noen form for hjertesykdom, bør alltid sjekke med en lege først. Massasje bør unngås hvis blodpropper er til stede, eller det er en risiko for indre blødninger. Massasje bør aldri føre til smerte eller øke symptomene. For best resultat, snakke med terapeuten før og under økten hvis det er noen bekymringer eller noe føles ikke riktig.
