Du har blitt diagnostisert med gikt. Nå må du gjøre endringer i kostholdet ditt. Ikke bare er du i smerte, du nå må være på et smertefullt kosthold. Eller gjør du? I denne artikkelen skal jeg diskutere måter å redusere din smerte ved å implementere en lav purine diett. Husk – du må alltid diskutere disse spørsmålene med helsepersonell på forhånd
Når urinsyre er høy ett av symptomene er gikt.. Dette er forårsaket av forhøyede nivåer purin. Urinsyre er ikke brukt av våre organer og blir filtrert av nyrene og fjernet i urinen. Høye nivåer av urinsyre kan føre til smerter og hevelse kjent som gikt og muligens nyrestein. Ved å spise riktig kosthold for gikt, kan du hjelpe kroppen å kvitte seg med den ekstra urinsyre.
En stor endring i kostholdet gikt lettelse programmet er 50% av kaloriinntaket må være karbohydrater. Spis 6-10 porsjoner med brød eller stivelsesholdige matvarer og 5 frukt og grønnsaker hver dag. Fokus på lav purine mat for gikt lettelse.
Den dårlige nyheten, eller hva kan jeg ikke lenger spise eller drikke. Ikke mer alkohol. Alkohol kan føre til gikt å blusse opp.
Hva er lav purine matvarer?
Brød og frokostblandinger med lite fiber, hvit blomst eller raffinert korn.
Cream stil supper med lettmelk
supper laget uten kjøttekstrakt eller buljong
lav-fett og fettfri ost
Gelatin
Pasta og makaroni
Hva drikker kan jeg drikke på en purine diett
Kaffe og te
fruktjuicer
Milk: Skummet eller 1% (grense til 24 unser per dag)
Soda Pop
for å hjelpe til med å nå lav purine diett du bør drikke rikelig med væske hver dag. 8 til 12 kopper reduserer nyre stein formasjonen
Mat du må unngå når du er på en lav purine diett for gikt inkluderer:.
Ansjos
Caviar
viltkjøtt
Kjøtt ekstrakter
kamskjell og blåskjell
begrense disse ekstra gikt matvarer, unntatt når gikt blusser opp i så fall bør du unngå dem alle sammen:
Asparges
rødt kjøtt ikke på høy purine listen ovenfor
Blomkål
tørkede bønner, erter, linser
Sopp
Spinat
hvetekim
Gjær
Dessverre gikt og nyrestein er svært smertefullt. Jeg tror det største steget du kan gjøre for å forebygge gikt, nyrestein og fremtidige bluss ups, er å drikke rikelig med væske hver dag. Du bør spise denne mengden væske selv når du ikke har gikt symptomer. Jeg har sett mange mennesker som spiser lite eller ingen væske som ender opp med gikt og smertefulle nyrestein. Ingen tur til legekontoret eller verre, på sykehuset, er verdt å ikke drikke nok væske hver dag
Drikk opp -. Bare ikke alkohol
