for mye eller for lite søvn kan øke blodtrykket, stresshormoner & nbsp & nbsp
& nbsp
For å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv inn temaet. interesse i søkeboksen
& nbsp
24 januar 2003 -. Catching «Late Night» eller «The Tonight Show» kan ikke alltid være så bra for hjertet – og det er ikke på grunn av vitser. Får for lite søvn, på regelmessig basis, setter deg høyere risiko for hjertesykdom, antyder en ny studie.
Det er en del av en økende mengde forskning, alt peker på de negative effektene av kronisk søvnmangel. En studie viste at delvis søvnmangel for en natt – mellom tre og fire timer søvn – har medført en økning i blodtrykket. En annen studie fant at fire timers søvn i natt, for bare seks netter, forårsaket økt kortisol (et stresshormon), høyere blodtrykk, og andre negative helseeffekter.
Denne nye studien er den første til å se på det store bildet, på de langsiktige helsemessige konsekvenser av for lite shut-eye.
For kvinner i alderen mellom 45 og 65, for lite søvn seriøst økt risiko for hjerteinfarkt, sier forsker Najib T. Ayas, MD, en søvnspesialist med Brigham and Women Hospital i Boston.
«Det kan være noen langsiktige helsemessige konsekvenser,» Ayas WebMD. Hans studie vises i dagens
Archives of Internal Medicine
.
For lite søvn setter stress på kroppen, forklarer Ayas. «Det er noe folk ikke tar på alvor,» sier han. «Folk skryter får bare fire timer søvn en natt. Men ingen skryter av at de ikke trener, at de røyker hver dag. Søvn er ikke i riket av en sunn livsstil. Jeg håper det er der det vil til slutt være – en av bærebjelkene i god helse «.
Ayas samlet sin informasjon fra spørreskjemaer i 1986 og 1996 med nesten 72 000 kvinner mellom 30 og 55 år gammel. I undersøkelsen kvinnene estimert antall timer søvn de fikk i en 24-timers periode. Ayas og kolleger også spores forekomsten av hjerteinfarkt og hjertesykdomsrelaterte hendelser i løpet av denne 10-årsperioden.
Blant denne gruppen av kvinner, ble 271 fatal og 663 ikke-fatale hjertehendelser dokumentert i løpet av 10-års perioden.
ta hensyn til andre faktorer, som snorking, røyking og kroppsmasseindeks (BMI), Ayas funnet: kvinner får fem eller færre timer søvn hadde nesten en 50% økt risiko for hjertesykdom, de får seks timers søvn hadde en nesten 20% høyere risiko, og de med sju timers søvn hadde nesten en 10% økt risiko for hjertesykdom hendelser, sammenlignet med kvinner som i gjennomsnitt åtte timer søvn per natt.
