TIPS!
Walking, svømming og sykling er alle felles vennlige øvelser som bidrar til å lette smerter og stivhet i forbindelse med leddgikt. Du bør oppsøke lege før du starter et treningsprogram for å hjelpe med leddgikt.
Leddgikt er en smertefull lidelse som påvirker leddene, vanligvis forårsaker betennelse, irritasjon og stivhet. Leddgikt rammer både menn og kvinner i alle aldre over hele verden. Les tipsene i denne artikkelen for å lære hvordan å stå opp for din helse og takle leddgikt.
TIPS!
Den beste måten å håndtere leddgikt er å bli kunnskapsrik om tilstanden. Det finnes en rekke nyttige ressurser som dekker alt fra ernæring til smertebehandling for leddgikt.
Hold deg unna sigarettrøyk, om du røyker selv eller ikke. Nikotin constricts blodkar i ekstremiteter, som kan redusere betennelse akkurat nå. Imidlertid kan det lavere nivået av blodsirkulasjonen skade leddene, noe som betyr at din leddgikt tilstand vil bli verre enn om du ikke hadde røykt.
TIPS!
Vær oppmerksom på tilstanden din leddene. Leddgikt gjør selv de minste vanskelig å utføre oppgaver.
Opprettholde riktig holdning vil hjelpe leddene å holde seg sterk. Dette kan redusere leddgikt smerte. Stå og sitte rett opp med skikkelig støtte forhindrer smerter og gjør at du ser bedre også. Fordel vekten på hvert ben jevnt. Riktig holdning vil gjøre leddene og ryggen føles bedre, og kan redusere leddgikt symptomer.
TIPS!
Hvis du allerede har brukt opp mange leddgikt behandling teknikker og ingen av dem har vist seg å være effektiv, kan du vurdere å spørre legen din om muligheten for å få felles kirurgi. Kirurgi kan reversere effekten av leddgikt på leddene.
Leddsmerter kan bli løst gjennom bruk av både varme og kalde omslag. For å få de beste resultatene, bør du veksle mellom å bruke en varmepute og ispose. Sjekk alltid med legen din for en smerte forvaltningsstrategi ved bruk av kulde og varme for smerte.
TIPS!
Prøv å bruke en stokk for noen støtte. Dessverre, stokk har kommet med en funksjonshemming stigma at mange mennesker ikke ønsker å bli assosiert med.
I forhold til andre medisinske problemer, har forskning vist at moderat inntak av alkohol ikke forverre problemet. Faktisk viser noen undersøkelser at litt alkohol faktisk kan redusere symptomene.
TIPS!
Sterke magemusklene vil hjelpe lindre smerter i leddene. Studier har vist at bedre holdning skapt av sterkere magemuskler forebygger leddskader.
Hvis leddgikt har blitt diagnostisert, så har du rett til en handikappet klistremerke eller plate. Mye av leddgikt er ikke klar over dette, og fortsette å parkere i vanlige parkeringsplasser. Dette er ikke alltid det beste for de som er i konstant smerte.
TIPS!
Du bør satse på tilstrekkelig hvile regelmessig. Å få nok hvile er viktig for folk som lider av leddgikt fordi søvn re-energi kroppen din for neste dag.
Med så mange forskjellige typer leddgikt, kan det være vanskelig å finne din egen ideelle tilnærming til å takle sykdommen. Denne artikkelen er utformet som en kraftfull ressurs for de som arbeider med leddgikt. Behandlinger og behandling er tilgjengelig for behandling av ulike leddgikt symptomer.
