Dårlig ånde, eller halitosis å bruke det riktige navnet, er et problem for oss alle fra tid til annen. Problemet med å ha stygg luktende ånde har eksistert i århundrer, og har plaget så mange mennesker opp til i dag. I dag er det dårlig ånde naturlige kurer og praksis som folk kan bruke til å forbedre sine åndedrag. Her er de:
1. Puss tennene minst to minutter, to ganger om dagen-og pass på at du rengjør hele hver tooth. For den mest effektive rengjøring og fjerning av plakk bruke en elektrisk tannbørste, men la børsten gjøre jobben; ikke trykk for hardt å unngå å skade tannkjøttet.
2. Studier har vist at det å være stresset gjør en individuell utsatt for dårlig-ånde forårsaker bakterier. En halitosis naturlig middel du bør prøve, derfor er å klare å håndtere dine nivåer av stress. Du kan prøve å gå inn i meditasjon, yoga, gjøre aktiviteter du liker, etc, som de kan redusere stress og hjelpe deg vinke farvel til foul smelling pusten.
3. Skylle munnen med saltvann er et flott hjem rette for en sår hals. Det er også bra for å eliminere dårlig ånde. Du kan også prøve å skylle med sitron eller lime vann også. Begge er like effektive og kan smake litt mer behagelig enn saltvann. Prøv å drikke en liten mengde av eple cider eddik i et glass med vann minst en gang om dagen.
4. En diett for en sunn kropp er også et godt kosthold for dårlig ånde kur. Det er ikke vanskelig å få kostholdsråd disse dager â € «vi hører om hva som utgjør et sunt kosthold nesten daglig. Det kan være lurt å ta et vitamintilskudd â € «vitamin B og C, og mineralet sink er alle viktige for god oral helse
5. Den ru overflaten av tungen havner stinkende ekkel alle slag så holde den ren er et viktig steg på veien til frisk breath. Du kan bare børste tungen, men å rense det riktig må du investere i en tunge scraper. Disse er lett tilgjengelig, faktisk noen tannbørster nå kommet med en tunge /kinn skraper på baksiden av head. skrape tungen ren ved hjelp av flere slag fra tilbake til forsiden deretter grundig skylle munnen med vann.En  Dette vil fjerne bakterie film og rusk som dannes på baksiden av tungen som forårsaker mest foul lukter på pusten.
6. Del OFA dårlig ånde kur er også noe som gjør dette til en vane: ta ut protesene, rense dem, og gå til sengs uten dem. Ved å fjerne protesene og rensing dem, da, sove uten å ha på disse proteser, kan du redusere bakterier bygge opp i munnen. Når det er bakterier oppbygging, blir en person utsatt for å ha halitosis, derfor fjerne protesene før du går til sengs er en anbefalt praksis.
7. Drikk mye vann for å holde munnen fuktig. Dette kan hjelpe din generelle helse som well.  Hvis du drikker vann på flaske, kan du gå glipp av en verdifull ressurs. De fleste samfunn vannsystemer inkluderer fluor i drikkevannet. Når du drikker vann på flaske du taper på at fordelen. Ikke glem et hjem vann filtreringssystem. For eksempel, hvis du bruker en omvendt osmose system, alle de verdifulle næringsstoffene blir fjernet inkludert fluor.
8. Unngå mat som inneholder mye fett, sukker og tilsetningsstoffer. Sure matvarer kan være et problem, inkludert te og kaffe. For enkelte individer kan matallergier og matintoleranser bidra til dårlig ånde â € «meieriprodukter og kjøtt er spesielt kjent for dette. Hvis du har mistanke om enkelte matvarer som forårsaker problemer for deg, prøv å fjerne dem for å se om det gjør en forskjell.
Â
