TIPS!
Kvinner med leddgikt kan være lurt å tenke på å forlate sine høye hæler i skapet. Mens elegante, høye hæler kan føre til mye smerte og skade på føttene.
Dealing med leddgikt bør ikke gjøres alene. Når du prøver å ta kontroll over din leddgikt, ta deg tid og initiativ til å lære av de som har vært der du er. Du kan plukke opp noen virkelig nyttige tips for forståelse og behandling av leddgikt ved å gjennomgå informasjonen nedenfor.
TIPS!
Lavfrekvenstrening, for eksempel sykling, svømming og gåing, kan lette leddgikt ubehag i leddene. Spør legen din på forhånd for å sikre at treningen du velger er egnet for dine individuelle omstendigheter.
Hvis du har revmatoid artritt, holde en journal. Analysere disse skriftene vil hjelpe deg å identifisere årsakene til dine fakkel-ups. I tillegg kan det hjelpe deg å bestemme hva som er nyttig. Det kan virkelig hjelpe din lege eller revmatolog i å bestemme hva behandlingstilbud som fungerer best for deg. Det er en dyrebar verktøy å ha.
Leddgikt smerte kan gjøre det vanskelig å sove TIPS!. Prøv å ta et bad med varmt vann og beroligende badesalt.
Kroniske leddgikt problemer kan bedres gjennom yoga og meditasjon. Både yoga og meditasjon er flinke til å slappe av spenning i kroppen din, noe som resulterer i mindre smerter og betennelser. Gjør yoga eller meditere 3 til 4 dager i uken vil ha best effekt.
TIPS!
Kvinner som har leddgikt bør unngå iført høye hæler. Sko som du ikke føler deg komfortabel i, vil ha deg vandre i en unormal måte, og dette kan være dårlig for leddgikt.
En varm salt bad for avslapping og en kald pakke til nummen lokalisert smerte kan gjøre det lettere for deg å sovne om kvelden. Når du slapper av kroppen din, vil du hjelpe smerten, og det vil hjelpe deg å sove.
TIPS!
Leddgikt er veldig stress sensitive, slik at du kan se gode resultater raskt hvis du lærer å slappe av. Når du føler deg stresset, kroppen din utgivelser kjemikalier som gjør leddene mer utsatt for å bli betent og som gjør vondt verre.
Selv om de kan se bra ut, er det best å holde høye hæler i og holde din garderobe lett justerbar; klærne spille en stor rolle i hvordan kroppen din er begrenset og trekk. Uansett hvor leddgikt er plassert på kroppen din, vil ubehagelig sko føre til at du går unormalt, noe som kan føre til en dårlig effekt fra leddgikt. Kjøp et par solide, komfortable sko i stedet som vil gi føttene med den støtten de trenger.
TIPS!
Spis mer grønnsaker og mindre kjøtt. Det finnes bevis på at å gå vegetarianer kan redusere leddgikt symptomer, inkludert hevelse og betennelse.
Den beste måten å håndtere leddgikt er å kontrollere den. Tar tid å lære hvordan du kan redusere og forebygge leddgikt symptomer vil gjøre en stor forskjell i livet ditt kvalitet. Rådene ovenfor er bare et lite skritt i større søken etter kunnskap som vil hjelpe deg i å håndtere din tilstand.
