En av de store frykten for å få noen form for ugunstig medisinsk diagnose er at du lurer på hva den nye «normal» vil være. Hva blir den nye normal måte å komme rundt i huset, for å spille dine favoritt sport eller av hva du har å spise? Denne frykten også skjer med folk som får den fryktede revmatoid artritt diagnose. De lurer på om de må gå på en spesiell revmatoid artritt diett for resten av livet. Vel, du â € «men det er en veldig god diett med mye variasjon.
Ikke bare for en medisinsk Malady
Du kan allerede være på revmatoid artritt diett som legen din eller revmatolog anbefaler. Det er også bra for de med høyt blodtrykk, gastrointestinale problemer eller for diabetikere, ikke bare for de som leter etter leddgikt lettelse. Mange av detaljene i en revmatoid artritt kosthold vil høres kjent.
I utgangspunktet må du spise fornuftig deler av lite fett og fiberrik mat. Du må spise les bearbeidet mat (som tilberedte nedkjølt måltider eller mer enn en hermetisk mat element om dagen). Du trenger mer frukt, grønnsaker og vann. Vann (samt fiber) hjelper deg til å føle deg mett, så vel som å være bra for deg.
ikke en kur Alle
Selv om du går på en revmatoid artritt diett kan høres ut som mye arbeid , det er ikke. Men det er ikke til å kurere leddgikt helt av seg selv. Du må gjøre en revmatoid artritt diett del av en helhetlig plan for hvordan å administrere leddgikt. Dette ender også opp med å ha en positiv effekt for andre helsemessige områder av kroppen din og hjelper deg til å føle deg mer energisk overall.
Du må følge legens råd og gå til så mange kontroller som du kan. Du må også slutte å røyke, kutte ned på alkoholholdige drikkevarer og for å gjøre å få nok søvn til en prioritet. Du trenger å lære måter å håndtere stress som ikke involverer røyking, drikking, narkotika eller store mengder mat. Du trenger også å trene regelmessig, omtrent en halv time om dagen fem eller flere dager i uken.
Noen menyelementer
Te er greit på en revmatoid artritt kosthold, enten det er svart te, grønn te eller urtete, som te er tenkt å ha antioksidanter for å bidra til å øke kroppens immunsystem. Du kan også prøve å bruke druer for en matbit i stedet for chips eller godteri. Fisk er også anbefalt (men ikke knust, stekt fisk).
