Mange av oss kan levende huske at første panikkanfall. Etter det skjedde det til slutt skjedde igjen. Raskt, kan disse angrepene har blitt en vanlig og pågående problem i mange måneder eller år. Panikklidelse, hjelp og lengselen etter frihet vi en gang visste blitt tanker som kan bevege seg rundt i våre sinn. Denne lidelsen er vanligvis preget av seks eller flere måneder med tilbakevendende panikkanfall.
Â
Hvis vi ønsker å takle dette på vår egen måte, og gjøre det vi kan for å hjelpe denne situasjonen da skal vi trenger å se nærmere på de viktigste årsakene. Det er mulig at det kan kjøre i familien, så husk å sjekke opp på det. Hvis den gjør det, det betyr bare at terskelen og oddsen for å ha et angrep er litt høyere enn normalt.
Â
Neste opp er et felles tema. Stress og angst at vi trå gjennom hver dag kan komme til oss og føre disse angrepene. Ikke bare dette, men de angrep og frykten for dem fungerer også sammen for å levere store mengder angst som bare bidrar til å føre til mer!
Â
Hva er ting vi kan gjøre for å hjelp? Unngå røyking og alkohol. Disse midlertidige løsningene vanligvis slå tilbake og gjør situasjonen verre. Trene regelmessig er en fin måte å både redusere stress og komme i form. Reduser kilder til stress og angst som er hyppig men det kan unngås på en dag til dag basis. Unngå disse unødvendige argumenter, effektivisere arbeidsoppgaver på jobben.
Â
Hvis vi har mange oppgaver å utføre, prøve å ikke tenke på alt på en gang. Hvis vi gjør det, kan det føre til ekstra stress som vi ikke trenger. Vurdere å fokusere bare på det neste trinnet som vi trenger å gjøre, og gå videre ett skritt av gangen. Bite sized trinn er lettere å tenke på.
