Panikkanfall har du under deres kontroll?. Avbrudd i livet ditt er som ingenting du noensinne har kjent. Du er forsteinet. Du lever hver dag i konstant frykt. Du viker unna mennesker, selv de du har klarert i mange år.
Hva er galt? Du aldri pleide å være slik, men her er du. Redd for å gå ut døren og nyte de tingene du en gang gjorde. En spasertur ned hovedgaten utgjør nå en betydelig trussel, men du kan ikke identifisere hva slags trussel det er som har deg så redd. Det er en vag følelse av uro, at noe galt skal skje. Det er en konstant følelse av forestående undergang.
Du skjelver ved tanken på å være alene eller deltar på en sosial sammenkomst. Du pleide å nyte å gå ut med venner og kolleger, men nå er ting annerledes. Din konstant angst gir deg hetetokter. Dine hender svette. Du føler deg ør og svimmel. Du føler at hodet skal eksplodere. Du er redd du mister forstanden
Du er overbevist om at hvis panikkanfall bli verre, vil du passere ut eller worseâ € |. Dø. Du lurer på om du kan holde på til angrep passerer. I et sjeldent øyeblikk av relativ ro, du skjønner dette ikke gir mening, og at du må fikse det. Men hvordan gjør man det?
Panikkanfall er skremmende hendelser som folk opplever når de har mistet kontrollen, eller føler at de har mistet kontrollen, av livet. Panikkanfall er i full kontroll, det virker. De herje kroppen din, ta hva de vil, gjøre deg til en dirrende masse, og deretter drar så raskt som de kom.
Du vet du kan ikke fortsette som dette, men du vet ikke hvor du skal slå . Legen din vil bare sette deg på medisiner for å roe deg, men det er det siste du Wanta € | for å ta narkotika. Det er flere grunner, kanskje viktigst, en frykt for å bli avhengige av dem. Finne en naturlig kur for panikkanfall synes utenfor rekkevidde. Du har hørt mange råd om panikk fora, i bøker, og fra venner og familie.
Det verste rådet du har fått er å ha en kjær eller en venn forteller deg å «få et grep.» Folk som aldri har hatt et panikkanfall bare ikke forstår det er ikke så lett. Panikkanfall kan ikke slås av og på som de synes å tro. De kommer på deg uventet på grunn av noe som skjer inni deg. En tanke glimt av noe slag.
Panikkanfall er angstanfall i sin ekstreme form. Angst angrep gjentas over tid etter hvert bryte deg ned og du blir offer for panikk. Tilbake i 1970 eller så visste man lite om behandling av denne lidelsen. I dag, forskere har stor tro på noe som kalles Nevro-lingvistisk programmering (NLP). Dette er bare et langt navn for hvordan du programmere dine tanker basert på informasjonen du mottar.
Du skjønner, når du har panikkanfall, er det fordi du har «lært» å bli engstelig når du sans en reell eller oppfattet fare. Trikset er å slå av dette lært respons, eller omskolere den. Noen gang i fortiden, programmert du deg selv til å tenke «panikk» når en lignende hendelse i livet ditt som gjør deg nervøs eller skremmer deg på noen måte. Så når du føler noe alarmerende, sier hjernen din «panikk», og du gjør.
Her er et eksempel på hvordan vi programmerer våre sinn.
Folk reagerer forskjellig på samme situasjon eller stimuli. La oss si at du har en frykt for slanger fordi du ble reist der det var mange dødelige slanger krypende rundt. Din venn, derimot, elsker slanger fordi han ikke hadde den frykten erfaring.
Mens dere begge ser en slange, tolker hver av dere bildet annerledes. Hjernen tar slike opplevelser, både gode og dårlige, og ved å legge til dine egne fordommer, meninger og erfaringer, du konvertere bildet til nyttig informasjon. På et tidspunkt, bestemt at slanger er en ting å være redd og at du bør holde seg unna. Du har lært å unngå slanger på alle kostnader. Du kan selv ha en fobi om slanger.
Din venn besluttet de gjør stor kjæledyr. Han holder en på gutterommet og spiller med den på sengen hver kveld. Din venn har lært å reagere med glede ved synet av en slange, fordi han aldri har hatt noen grunn til å frykte dem. Du, derimot, har lært å reagere med frykt, om at slangen er farlig eller ikke, basert på din oppdragelse.
Så hva er nevro-lingvistisk programmering? Nevrolingvistisk programmering refererer til flere aspekter av hvordan sinnet arbeider for å gjøre bruk av informasjonen den mottar. Det kan deles inn i tre områder:
Neuro refererer til hjernen og dens nevrale nettverk. Det er der nervecellene blir brukt av nervesystemet for å overføre og lagre signaler om den informasjonen den mottar. Lingvistikk omhandler verbal og ikke-verbal informasjon som den reiser gjennom disse nevro trasé.
Programmering er det siste trinnet hvor vi tar all denne informasjonen og gjøre det til noe vi kan bruke. For eksempel kan det fortelle oss til å reagere med frykt og ta unnvikende tiltak for å unngå å bli skadet på noen måte. Nevrolingvistisk programmering ble utviklet tidlig på 1970-tallet av en forsker og lingvist ved University of California. Det er første Hensikten var å identifisere hva atferd gjort folk vellykket. Målet var å lære hvordan å duplisere de atferd slik at folk kunne oppleve den samme suksessen.
Teorien var at hjernen kan lære sunne mønstre og atferd for å oppnå positive fysiske og emosjonelle helse. I dag er det vist seg å være en av de mest vellykkede metoder for behandling av panikkanfall og angstlidelse. Når du forstår hvilken atferd eller tankemønstre må endres, er det et spørsmål om å lære hvordan å gjøre disse endringene.
Det er der en terapeut som har spesialisert seg på nevro-lingvistisk programmering kan hjelpe. I søket etter hjelp, oppsøke noen som har denne kompetansen. Medisiner kan være nyttig for å få deg over de viktigste symptomene, men de er ikke en kur. NLP terapi og medisiner er ansett for å være den beste tilnærmingen til herding angst og panikkanfall permanent.
En av de beste programmene på markedet akkurat nå som bruker NLP ble skapt av en lang tid angst lidende. Han har satt sammen en pakke som lærer deg hvordan å omprogrammere hjernen din og kurere din panikk angrep. Lær mer om Linden Method. For mer angst lettelse hjelp, kan du besøke min Angst Relief blogg.
