Spørsmål Book Hei Sheri, og jeg er en 58 år gammel kvinne. Jeg har ikke blitt diagnostisert med diabetes, men min siste fastende blodprøve var høy på 126. Legen min bestilte en A1c test som var 5,6. Jeg har aldri testet over 100 før. I fjor ble jeg diagnostisert med tyreoiditt og hadde et høyt nivå av skjoldbrusk antistoffer i blodet mitt. Jeg nå ta 50 mcg Synthroid daglig. Jeg ønsker å forebygge diabetes fra utviklingsland. Jeg er 5’2 «, 111 lbs., Og har trent konsekvent hele mitt liv (4-6 dager per uke), men det siste året har jeg kuttet ned til 2-3 dager. Det er type 2 diabetes i familien min (mormor og min bror utviklet det etter å ha blitt behandlet med steroider for ulcerøs kolitt uten å bli overvåket). jeg prøver å spise bedre (jeg har alltid vært en carb narkoman) og øke min trening igjen. mitt spørsmål er om kanel kosttilskudd . jeg har lest at de kan bidra til å stabilisere blodsukkeret. kan du fortelle meg om dette er sant? også, jeg pleide å veksle cardio dager med vekt dager. bør jeg satse mer på cardio nå? Takk for din hjelp.
Svar
Rose, etter Stick med å gjøre både cardio og vekt dager for beste blodsukkerverdier. som du alder, du mister muskelmasse, som er der kroppen din kan kroppen kan lettest lagrer karbohydrater du spiser, beholde muskler med styrketrening er derfor svært viktig jo eldre du blir også kroppen din kan håndtere karbohydrater hvis du trener regelmessig, men ikke på langt nær så godt hvis du ikke, så. skjære ned på dem på dager når du er mer stillesittende. Bare holde et øye med blodsukkernivået, og gjøre noen kosttilskudd forbedringer hvis det ikke kommer ned. Å ha thryroid flater ut av klask kan bidra til økning i blodsukkernivået, så holder det under kontroll det beste du kan. Jeg har massevis av informasjon lagt ut på min hjemmeside og blogg (www.shericolberg.com) som kan hjelpe deg så godt. Som for kanel, resultater fra studier på som har vært svært blandet, men det ser ikke ut til å skade hvis du velger å prøve å ta den. Sheri
