Ofte brukt i løpet av ferien sesonger å lage drinker, desserter, sauser og paier, tyttebær er populære fruktene over hele verden, relished av folk i alle aldre. Bortsett fra deres unike sursøt smak, er deres ernæringsmessige verdi hva som gjør dem en super mat. Her er 7 grunner til at du bør inkludere dem i kostholdet ditt
1 # Forbedrer kardiovaskulær helse. Cranberries inneholder flavonoider og antioksidanter som reduserer risikoen for å lide av aterosklerose, en tilstand der blodårene blir blokkert på grunn av opphopning og deponering av kolesterol og fettstoffer. De forbindelser som finnes i tranebærjuice vil øke dannelsen av blodplater og forhindre oksidasjon av LDL-kolesterol. Tranebær kan også forsinke utviklingen av farlige hjerte-relaterte sykdommer (Les: 9 ekspert tips for å forebygge hjerteinfarkt i vinter!)
2 # Hjelper deg å miste vekt: Tranebær har et høyt fiberinnhold som vil gjøre deg føle deg mett for en svært lang periode. De er lave i kalorier og har ganske et emulgerende effekt på fett som blir avsatt på veggene i blodårene. Dette øker prosessen med fett tap. (Les: Her er hvordan du kan gå ned i vekt, redusere magefett på 20 måter, i 20 dager)
3 # kamper aldring: En annen fantastisk helsegevinst av tyttebær er deres evne til å bekjempe aldring. De inneholder antioksidanter, vitamin B3, B5 og C, som beskytter celleskade forårsaket på grunn av naturlige faktorer. De bekjempe frie radikaler og forsinke aldringsprosessen. Enten det er fine linjer, rynker og flekker eller pigmentering, kan tyttebær effektivt bekjempe alle hudens aldring problemer. (Les: se 10 år yngre med disse 5 hjem rettsmidler)
4 # Fremmer tannhelse: Tranebær er pålitelige når det gjelder oral helse. De forebygge tannråte og bidra til å bekjempe dårlig ånde. . De inneholder proantocyanidiner som hindrer vekst av bakterier på tennene og hindre utvikling av hulrom
5 # Kamper infeksjoner: Cranberry juice kan brukes effektivt til å bekjempe forkjølelse, influensa og flere andre vanlige infeksjoner. Det hjelper også avlaste en sår hals. Tyttebær, ifølge flere forskere, kan beskytte kroppen mot hjernerelaterte sykdommer eller nevrologiske skader. Øret infeksjoner hos barn eller sykdommer knyttet til luftveiene kan også bli helbredet ved hjelp av tyttebær
6 # Fremmer hårvekst. Cranberries er stor for hårvekst. Tranebærjuice inneholder vitamin C og A, som ikke bare hjelper hårvekst, men også gjør dem myk, glatt og skinnende. Tranebærjuice, når forbrukes daglig, kan behandle skadet hår, håravfall og skallethet. (Les: 7 hjem rettsmidler for hårtap du sannsynligvis ikke har prøvd ennå!)
7 # Ideell for huden din: Tranebær har et stort antall hud fordeler å tilby. De inneholder antioksidanter som resveratrol som bidrar til å redusere størrelsen på kviser. Ikke bare det, kan tyttebær lyse opp huden din og gi deg en renere og friskere utseende umiddelbart. Bare bland noen tranebær juice, appelsinskall pulver med honning for å lage en tykk blanding. Bruk denne blandingen dette tre ganger i uken for sunn, glødende hud. Tyttebær er rik på vitamin C som bidrar til produksjonen av kollagen, noe som gir fasthet til huden. De hjelper også forbedre hudens tone ved å bære oksygen og andre næringsstoffer til huden. (Les: Vil glødende hud Spis disse 10 frukt og grønnsaker?)
For flere artikler om sunn mat, besøk vår sunn mat delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
