TIPS!
Hold et meieri av dine dager hvis du lider av revmatoid artritt. Holde oversikt over hva som foregår i livet ditt kan hjelpe deg å fokusere på triggere som gjør din leddgikt verre.
Kanskje du vet hvor smertefull leddgikt kan være og hvor vanskelig det er å bli kvitt smertene. Heldigvis, håndtering leddgikt er lettere hvis du har den rette kunnskapen. Denne artikkelen har råd, slik at du effektivt kan behandle leddgikt.
TIPS!
Plasser enheten på beinet og trykk nedover med bunnen av hånden. Dette gjør at du ikke trenger å bruke fingrene.
Når du lider av leddgikt, er det veldig viktig at for å få tid og krefter på å trene selv om den har vanskelig for deg å gjøre det. Hvis du ikke trener leddene, vil de stramme og gjøre leddgikt verre. Du kan også sørge for å opprettholde så mye utvalg i dine bevegelser som mulig ved å arbeide på fleksibilitet hver dag.
Arthritis Pain
TIPS!
Det er viktig å holde innenfor målet vekt rekkevidde hvis du ønsker å minimere stress som er plassert på leddene. Når du er overvektig, legger du for mye press på leddene, som kan gjøre leddgikt symptomer verre.
Hvis leddgikt smerte påvirker søvnen din, kan du prøve å få et varmt bad med badesalt i kveld. Badekaret og varmen fra vannet vil hjelpe slappe av deg og gi litt lindring fra leddgikt smerte. Bedtime kommer mye lettere når kroppen er avslappet.
Len deg tilbake, lukk øynene, slappe av og ta et par dype åndedrag. Tar tid til å slappe av kan hjelpe deg refokusere dine tanker i lykkeligere seg.
TIPS!
Hvis du har smerter som fører deg til å bli sliten, vurdere å prøve varme. Kalde omslag er trolig den vanligste middel for smerte, men leddgikt kan svare bedre på det motsatte temperatur.
En måte å redusere smerte av kronisk leddgikt er ved å besøke en badstue. Badstuen gir varme og fuktighet, noe som kan redusere smerter og betennelser forårsaket av leddgikt. Du må bruke badstuen regelmessig for best resultat.
TIPS!
Snakk med helsepersonell tidlig og starte behandling umiddelbart. Du kan redusere skader på leddene ved å starte en behandlingsplan så snart symptomene starter.
Alle som opplever alvorlige knesmerter fra slitasjegikt bør vurdere å spørre legen sin om fordelene ved elektrisk stimulering. Denne behandlingen har vist seg å være ganske effektiv i reduksjon av hevelse i knærne på grunn av leddgikt, og også reduserer smerte som følger med det.
TIPS!
Ta månedlige besøk til legen din for å se for ulike typer vitaminmangel. Leddgikt er sannsynlig føre til mer smerte, eller blusse opp, hvis du har lite slike næringsstoffer som B-12 eller jern.
Sleep som best youc en. Riktig mengde søvn er viktig, spesielt for de med leddgikt, fordi søvn oppdateres kroppen og gir deg energi til å fortsette neste dag. For den beste søvnen, prøv å ha fullstendig mørke på rommet ditt. Dekker vekkerklokke og stanse din mobiltelefon kan slappe av deg for bedre søvn.
I konklusjonen, leddgikt måtte tåle mye smerte. Når du er klar over behandlingstilbud for leddgikt, vil tilstanden virke mye mer håndterlig.
