ADHD meditasjon kan være et verdifullt alternativ terapi i å hjelpe de med ADHD fokusere mer på det nåværende og slipper angst som kan bygge på grunn av slike problematiske sekundære symptomer som lav selvfølelse, kjedsomhet, bekymring og frustrasjon. I denne artikkelen vil vi kort gå gjennom en generell beskrivelse av dette sinn kropp teknikk for meditasjon og utforske ADHD meditation.                    Â
meditasjon er en gammel østlige disiplin som bruker stille ettertanke for å indusere en følelse av mental og fysisk ro. Denne gamle disiplin blir brukt av konvensjonelle og alternative medisinske fagfolk som en måte å overvinne både fysiske og psykiske utfordringer mens tømming av kropp og sinn av overflødig bagasje for en kort periode på time.Â
Når visualisere ADHD meditasjon en kunne muligens bli å mane frem et bilde av noen som sitter rundt i en seremoniell kjole, med en barbert hodet, chan noe om å bli kvitt ADHD. Du kan slappe av i visshet om at dette ikke er tilfelle. ADHD meditasjon handler om å hjelpe folk i alle aldre lære å bo i nåværende øyeblikk og være klar over mer enn bare kroppen din. Målet er å sette fokus på følelser, tanker og handlinger. Å bli mer bevisst på disse tingene gjennom slike alternative behandlinger som ADHD meditasjon kan hjelpe en person sliter med slike problematiske ADHD symptomer som uoppmerksomhet /distractibility, impulsivitet og hyperaktivitet /rastløshet finne ut hvor disse atferd kommer fra, og dermed åpne opp en vei for modifisering . La oss € ™ s utforske på spesifikke ADHD meditasjon sammen som innebærer en fem trinns tilnærming; mindfulness ADHD meditation.Â
Først meditasjon krever helt, og som vi vet enkeltpersoner sliter med ADHD blir lett distrahert, så dette første trinnet er svært viktig. For mindfulness ADHD meditasjon vil vi kreve en ganske sted uten distraksjoner der du kan gå quietly.Â
For det andre, stå oppreist å holde skuldrene tilbake og hodet ser ned på et punkt noen fot foran deg .en
for det tredje bruker dypt treg membran puster til relax.A
Fjerde, ta en langsom skritt hele tiden fokus på følelsen av å løfte foten, går fremover, og la ballen ned . Vi fokuserer på å gå i stedet for å puste. Følg hver fot som du løfter og plassere den foran you.A
Fifth, som du går gi slipp på noen andre enn de som fokuserer på plassering av den ene foten foran den andre tanker. Ikke verbalisere, dette vil bare plassere en unødvendig distraksjon inn i miksen.
Som du ta hvert trinn bruke sansene til å se, høre, føle, smake, og smell.Â
Etter at du har føre den femte og siste trinnet du burde ha trukket deg inn i dag og dermed eliminere mye av angst knyttet til oppmerksomhet Deficit Hyperactivity disorder.Â
også hodet av hyperaktive ADHD individer kan være en virtuell lysbildefremvisning rapid fire ideer. Typer av bevissthet trening inkludert mindfulness ADHD meditasjon kan bremse denne prosessen minst et par minutter og gir en sårt tiltrengt tilstand av mental ro og relaxation.a
Hva nå? Gjerne mindfulness ADHD medisinering teknikker er verdt å prøve. Tross alt de er gratis, trygg, og har vist seg å effektivt på mange ulike nivåer. Â I tillegg er mange enkeltpersoner som har gjort suksess ved å kombinere ADHD meditasjonsteknikker med andre naturlige alternativer som homeopati. Homeopatiske midler for ADHD er en sikker og effektiv måte å håndtere problematiske symptomer og kan gi varige resultater uten risiko for bivirkninger så ofte forbundet med konvensjonelle narkotika terapi.
