Spørsmål Book Dr. David Richardson,
Hva anbefaler du, om noe, i form av suppliemnts spefci til hjertet helse. Jeg 抦 tiden tar Omega 3, hvitløk, Cal-Mag, B100 og en multi-vitamin. Men har hørt gode ting om Q10 og lurer på om det ikke ville 抰 vondt å legge det til mitt daglige regiment
Om meg:. 27, mannlig, 160 lbs, normalt blodtrykk, daglig mosjon, ingen hjerteproblemer, men begge foreldre har høyt blodtrykk /kolesterol.
Takk, Ash
Svar
Kjære Ash, er
CoQ10 ufarlig, tho jeg tviler på at det er nyttig. Omega 3 er utmerket. Hvitløk, Cal-Mag, og multivitaminer er sannsynligvis ikke nødvendig for hjertesykdommer med mindre din diett er mest alkohol. Ditt kosthold bør understreke umettet fett, fisk, fugl og begrense pattedyr kjøtt- og melkeprodukter. Olivenolje er bedre enn smør, for eksempel. Hold øye med blodtrykket to ganger i året, og begynner i en alder av 35 holde se på kolesterolet. Faktisk måle blodfettprofil i det neste året. Hvis kolesterolet er over 250, anbefaler jeg å starte et statin på om alder 30. Og selvfølgelig mer trening jo bedre.
Vennligst skriv tilbake hvis dette notatet ikke svare på alle dine spørsmål.
David Richardson
