Spørsmål Book jeg må innrømme jeg vet ikke hva jeg gjør, jeg er en 48 kvinne som har blitt diagnostisert med type 1 diabetes. Min bukspyttkjertelen har et problem å jobbe. Jeg tar enyzemes å spise og Humalog 2 enheter for hver 30 karbohydrater. Jeg er 150 pounds og 5 ’10 «.
Ok, insulinet fungerer bra. Ikke mer virkelig høyder, føler meg mye bedre. Jeg kan ikke finne ut hvordan å gjøre det arbeidet med excercise? Hvis spise (ikke ta insulin) og deretter trening. jeg slippe til 52. deretter 3 timer senere er jeg på 300 (uten å spise) den eneste måten jeg har funnet er å spise i morgen ta bildet, så spiser mens jeg er på sykkelen deretter teste den 2 timer senere og ta en sjanse. jeg har vært å miste vekt, slik at trolig ikke fungerer så godt som jeg ønsker. Bare spise en dato gjør mitt blod sukker til 293.
kort sagt, fungerer bra så lenge jeg gjør ingen aktivitet. jeg er en aktiv person, så har du noen ideer? jeg ønsker å svømme som på denne tiden, er ikke mulig. jeg måtte ta et kjøligere full av mat. Haha
Svar
Deb, etter når du trener, trenger kroppen din til å ha lavere nivåer av sirkulerende insulin fordi under trening, tar du opp blodsukker på grunn av sammentrekninger og insulin er et eget, additiv mekanisme som senker sukker. Hvis du vet at du kommer til å trene i løpet av 2-3 timer med spising, enten du har til å kutte ned på insulindosen noe eller vente lenger etter et måltid for å trene. Det høres ut som din over natten insulin (hva basalinsulintypen du bruker, eller en pumpe) er også for høyt for deg å trene om morgenen uten å miste. Du har sannsynligvis bør prøve å spise en liten mengde først (uten å ta insulin) og deretter gjøre øvelsen. Datoer er sannsynligvis en nei-nei for deg også, med mindre du spiser en for å få opp en lav siden de har mye karbohydrater i enda en og en høy glykemisk effekt (forårsaker en rask pigg).
Jeg er ikke sikker jeg svarte deg i en sammenhengende måte gitt jeg er ikke sikker på hva din eksakte insulin og mat diett er. Vanligvis, hvis du trener før frokost og insulin, kan blodsukker kan noen ganger gå opp i stedet for ned. Hvis du trener rett etter et måltid (og insulin), vil du slippe for mye under trening med mindre du skjære tilbake på hurtigvirkende insulindosen. Hvis du trener rett før lunsj eller middag, kan du være i orden uten å spise. Har du hørt om boken min, Diabetic Athlete håndbok? Det er en primer i kroppens respons på trening og gir alle slags praktiske tips og idrett eksempler om diett endringer for ulike aktiviteter. Du kan finne ut mer om det på min nettside på www.shericolberg.com. Jeg anbefaler det for en som du bare prøver å finne ut hvordan du kan være aktiv med diabetes. Det er mulig! Sheri
