In en perfekt og ideell verden ville vi ikke bekymre deg for ideell behandling for denne tilstanden, og at man etc. Som vi skjønner 抰 lever i en utopisk samfunn, så vi må ta vare på det vi faktisk gitt å jobbe med og det betyr at kroppene vi inhabit.It er en sjokkerende statistikk som tilsynelatende nesten én av fem mennesker i USA har høyt blodtrykk. Den triste siste delen til denne statistikken er at nesten en tredjedel av tjue prosent er uvitende om det faktum! Dette er en av de situasjoner hvor det er nesten helt sikkert bedre å kjenne seg skjebnen dermed være i stand til å gjøre noe med det, noe som du kan ikke oppnå hvis du forblir i mørket om dine condition.Given nå det enorme omfanget av problemet overfor Society, hva kan gjøres med det? Tilbake til vår perfekt verden igjen og alt vi må gjøre ville være å miste noe vekt , spise vår garanti fire til fem porsjoner av fersk gitt frukt og grønnsaker, kutte ned forbruket av alkohol og slutte å røyke! Jeg hadde glemt om den siste og kanskje viktigste faktoren for hele scenariet og det er å få mer mosjon! Gutt vi ville være så passer, ville vi neppe gjenkjenne ourselves.However tilbake til virkeligheten, og vi vet alle at selv om de ovennevnte er alle ønskelig (og faktisk oppnåelig hvis vi alle var å prøve hardt nok) sannsynligheten er at et sted langs veien de 搘 hæler ville komme av? fra vår nyopprettet 揌 ealth og Livsstil Chariot? og vi vil snuble somewhere.Success av 搚 ard er vanskelig, men det er en enkel sak ved tommer? eller så sier de, og det samme gjelder med effektiv Høyt blodtrykk behandling. Hvis vi starter med å se på vår vekt kan vi snart se at det er visse ting vi kan oppnå som er godt innenfor vår egen kontroll. Ifølge mai 2003 Rapport fra Joint National Committee (JNC) i USA er det mulig å redusere systoletrykk lesing med så mye som 5-20 mm Hg for hver 22 pounds du taper. Lar ikke være for ambisiøs til tider med våre vekttap mål, men et tap på så mye som 10 pounds kan redusere blodtrykket og begynne å bidra til vår vel being.We har nevnt øvelsen faktor før, og du vil ikke tro hvor viktig det faktisk er til din velvære. De har nesten gått tom for papir (mild overdrivelse her for dramatisk effekt) utskrift ulike rapport etter rapport fremhever sammenhengen mellom trening og effektiv senking av High Blood Pressure.Try og se om du klarer ca 30 minutter trening om dagen hver dag hvis mulig. Ja du kan få mer nytte hvis du trener mer, men som jeg nevnte tidligere, kan ta dette ett skritt av tid.Det viktigste å huske på her er at hvis øvelsen er ikke hyggelig vil du ikke ønsker å gjøre det for noen stor lengden på time.Notice i denne artikkelen som jeg har gjort absolutt ingen omtale av medisiner for høyt blodtrykk. Selvfølgelig i visse tilfeller er det nødvendig og i de fleste tilfeller viktig som en del av den samlede blanding av behandlingstilbud, men uten at du gjør noe om vekttap, kosthold og livsstilsendring, alkohol og tobakk reduksjon, kan du like godt ikke bry deg med legemidler som alt de vil gjøre er å forlenge inevitable.High blodtrykk er kjent som 搒 ilent morderen? for svært mange grunner, men i motsetning til andre såkalte 搒 ilent mordere? med dette kan du faktisk gjøre en forferdelig mye for å forhindre det å ta over og ødelegge livet ditt!
