Urinsyregikt er en form for leddgikt som kan være svært smertefullt. Som alle kronisk (langvarig) plager tilstanden må forvaltes for å lindre symptomene. Vi snakket med Dr Shalini Suralkar, MD (General Medicine), Dr. LH Hiranandani Hospital om tilstanden, og her er noen ekspert tips for å hjelpe deg å leve ubehag gratis med tilstanden
Tips # 1:. Hold deg til medisiner
Dr Shalini sier: «en av de mest effektive måter å hjelpe lindre symptomene på gikt er å ha medisiner (urinsyresenkende legemidler) foreskrevet regelmessig, får de urinsyre i kroppen kontrolleres og gå for oppfølginger med behandlende lege. Bortsett fra at du bytter til en sunn livsstil med kosttilskudd restriksjoner, regelmessig mosjon, kontrollerende andre komorbide tilstander som diabetes, hypertensjon går også langt i å håndtere tilstanden «
Tips 2:. Velg mat du spise klokt
Ifølge Dr Shalini unngå matvarer som er høy i protein er den beste måten å unngå en oppblussing av symptomer. For eksempel matvarer som lever, nyre boller, sylte, bacon, biff, lam, ansjos, sardiner, makrell, kamskjell, skalldyr, øl, er spirer, Dals og kikerter best unngås som de pleier å øke urinsyrenivået i din kropp. Bortsett fra det, sier hun, «Enkelte anti hypertensive og vanndrivende medisiner kan øke urinsyre og de bør unngås.» Men alt er ikke tapt. Du kan ha visse matvarer som fisk (eller annen sjømat), havregryn, hvetekli og hvete gram tidvis
Tips 3:. Tren regelmessig
Trene har en rekke fordeler, både for kropp og sinn. Dr Shalini sier: «Trene definitivt hjelper. Urinsyregikt er en del av metabolsk syndrom og en pasient har ofte co-eksisterende livsstilssykdommer som høyt blodtrykk, diabetes, høyt kolesterol og fedme, hjelper trening takt alle som «
Tips 4:. Slutte å røyke og drikke
Ifølge Dr Shalini, både alkohol og røyking forverre symptomer på gikt. Det er fordi alkohol, spesielt øl og vin har den høyeste tilbøyelighet til å øke urinsyre i blodet. Bortsett fra at røyking gjør saker ved å svekke immunforsvaret og forstyrrer måten kroppen metaboliserer mat. Du kan også liker å lese om de 25 måter Røyking skader kroppen din.
Tips 5: Kontroll faktorer som forverrer tilstanden
Bortsett fra å opprettholde en sunn livsstil, kontrollere faktorer som kan muligens forverre tilstanden er viktig. Og en slik fector er dehydrering. Ifølge Dr Shalini, safter dehydrering kroppen av essensielle væsker, vitaminer og mineraler som hjelper kroppen din fortynne urinsyre i matvarer. Bortsett fra at det overworks også nyrene, noe som gjør det vanskelig for den å utvise giftstoffer fra kroppen din -I slå heve urinsyre i kroppen din. Derfor drikke nok vann i dag. Du kan også liker å lese negative effekten av ikke å drikke nok vann
For flere artikler om sykdommer og amp; forhold, besøk våre sykdommer og amp; forhold delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
