Det riktige navnet for et hjerteinfarkt er hjerteinfarkt. Når noen har et hjerteinfarkt flyten av blod til hjertemuskelen blir hindret. Når oksygenrikt blod ikke kan komme til vev av hjertet begynner de å dø. Uten rask behandling disse vev er permanent skadet og personen som lider angrepet kan dø.
I de fleste tilfeller hjerteinfarkt er forårsaket av aterosklerose, som ofte kalles koronarsykdom. Åreforkalkning er oppbygging opp av fet plakk i koronararteriene. Denne tilstanden er forverret av hypertensjon og høyt kolesterol.
Hjerteinfarkt er den ledende dødsårsaken her i USA og i de fleste andre utviklede land. Faktisk fører det en femtedel av alle dødsfall i dette landet. Den gode nyheten er at det er tiltak som alle kan ta for å unngå å dø av hjerteinfarkt.
Se etter din helse
Den beste måten å unngå å dø av hjerteinfarkt er å sørg for at du ikke har en i første omgang. Du kan gjøre dette ved å sørge for at du føre en sunn livsstil, slik at du ikke får høyt kolesterol eller høyt blodtrykk. Regelmessig trening er en viktig del av ledende en sunn livsstil. Vi bør alle som mål å få minst en halv time med kraftig kardiovaskulær trening tre ganger per uke. Regelmessig mosjon holder hjertemuskelen sunn og bidrar til å kontrollere vekten.
Å være overvektig kan føre til høyt blodtrykk og spiser et fettrikt kosthold fører til høyt kolesterol. En sunn fettfattig kosthold kan hjelpe en person for å unngå å bli overvektig eller har forhøyet kolesterol. Øk inntaket av sunn hele matvarer som grønnsaker, frukt, hele korn, belgfrukter, bønner, nøtter, fiber og magert kjøtt og fisk. Unngå å spise bearbeidet mat og utskeielser av sukker eller fett når det er mulig. Prøv ikke å forbruke mer kalorier enn du trenger.
Det er andre tiltak som du kan ta for å unngå å dø av hjerteinfarkt. Du bør unngå nikotinprodukter og begrense alkoholinntaket. Finne tid til å slappe av og unngå stress er også viktig. Du kan også ønske å hjelpe deg selv ved å ta visse vitaminer og kosttilskudd som omega 3 fiskeolje kapsler eller linfrøolje. En lav dose av aspirin tatt daglig kan også hjelpe til ved tynning blodet. Forskning viser også at å drikke ett glass rødvin hver dag er bra for hjertet.
gjenkjenne tegn
Selv om du føre en svært sunn livsstil som doesnâ € ™ t bety at det er umulig for deg å ha et hjerteinfarkt. Dessverre er det visse risikofaktorer som ikke kan kontrolleres. For eksempel er det mer sannsynlig å lide et hjerteinfarkt hvis du er mann eller om det er en historie med hjertesykdom i familien din. Derfor er det viktig å erkjenne hjerteinfarkt symptomer.
Symptomene på hjerteinfarkt er smerter i brystet eller andre deler av overkroppen inkludert rygg, nakke, kjeve og armer. Andre tegn er tretthet, kvalme, dårlig fordøyelse, kald svette, oppkast, angst, uregelmessig hjerterytme og kortpustethet eller pustevansker. Symptomene kan variere betydelig fra individ til det neste. Videre mannlige varselskilt er ofte annerledes enn for en kvinne. Hvis du noen gang opplever en eller flere av advarselen tegn på et hjerteinfarkt da telefon 911 umiddelbart.
