Spørsmål Book Takk for din tid. Jeg prøver å finne ut hvor mye ketoner er for mye. Jeg gjør en no carb diett og teste for ketoner. Er 160 et trygt beløp?
Svar
Ketoner er normalt tilstede i blodet, men når konsentrasjonen overstiger 70 mg /dl, de begynner å vises i urinen – dette er «ketose».
så derfor din er høy
Trace til moderate ketoner et par timer etter et måltid betyr at jeg brenner mine fettreserver og /eller nylig spist fett til energi mellom måltidene i en normal prosess med stoffskiftet. Jeg utskille ketonene som er i overkant av mine energibehovet for å opprettholde et psysiological syre /base-balanse (ketoner er sure).
Å være i ketose betyr at kroppen din har brent en stor mengde fett i respons til det faktum at det ikke har tilstrekkelig glukose tilgjengelig for energibehov. Under vanlige betingelser er de karbohydrater man spiser omdannet til glukose, som er kroppens primære energikilde. Når inntaket av karbohydrater er begrenset til et bestemt område, for en lang nok periode, vil du nå et punkt der kroppen trekker på sin alternative energisystemet, fett butikker, for drivstoff.
Denne tilstanden kalles kosten ketose, betyr at kroppen forbrenner fett og gjør den til en kilde til drivstoff som kalles ketoner. Ketoner produseres når kroppen fett er brent. Når du brenner en større mengde fett enn det som er umiddelbart behov for energi, blir det overskytende ketoner forkastet i urinen.
kosten ketose er blant de mest maligned og misforståtte begreper i ernæring fordi det ofte forveksles med ketoacidose, som er en livstruende tilstand som oftest assosiert med ukontrollerte insulinmangelfull type 1 diabetes. I Type 1 diabetes, fravær av insulin fører til et giftig oppbygging av blodglukose og en ekstrem nedbrytning av fett og muskelvev. Denne tilstanden oppstår ikke i personer som har selv en liten mengde insulin, enten fra naturlige produksjonen eller kunstig tilført.
Kosten ketose, men er en naturlig tilpasning til kroppens redusert inntak av karbohydrater som kroppen skifter sitt primære kilde til energi fra karbohydrater til lagret fett. Tilstedeværelsen av insulin holder keton produksjon i sjakk, slik at en mild, fordelaktig ketose er oppnådd. Blodsukkernivået er stabilisert innenfor en normal rekkevidde og det er ingen nedbrytning av sunn muskelvev.
Den mest sensitive tester av ketose ( «NMR» og «blod keton nivå») viser at alle er i noen grad av ketose hver dag, spesielt etter å ikke spise over natten og etter trening. Ketose er kroppens overlevelse system. Det er ikke noe unormalt heller ikke fremstille noen medisinsk fare, bortsett fra i en type I insulinavhengig diabetes. Kroppen fungerer naturlig og effektivt mens i en tilstand av kosten ketose.
Noen av fordelene mange opplever når man er i en tilstand av kosten ketose for tilsiktet vekttap kan omfatte hurtig vekttap, redusert sult og cravings, bedre humør, økt energi og, så lenge proteininntaket er tilstrekkelig, beskyttelse av muskelmasse.
Ketoner må alltid kontrolleres dersom blodsukkeret er høyt (over 240 mg /dl [13,3 mmol /L] fasting , eller over 300 mg /dl [16,6 mmol /L]) i løpet av dagen
0,6 = normal
0,6 1,5 = ring din doc
1,5 = alvorlig og ring din doc og oppgi samtalen er presser
3,0 = Gå direkte til legevakten. Har noen ta deg!
Det kan virke som ketoner har et dårlig rykte siden vi har sett så mange problemer oppstår med DKA men ketoner faktisk brukes av kroppen hver dag for å gi energi til noen primære kroppens organer som den og hjertet kan brukes som en alternativ energikilde når glukose er tilstede. De kan også hjelpe forbeholder glukose forsyning for de organer som foretrekker det som hjernen. De kan bli funnet på normale basalnivåer i blod og urin. Når vi snakker om å miste vekt og brenne fett, er vi faktisk snakker om å bruke ketoner. Kosten og mennesker strandet i ørkenen stole på ketoner for å overleve.
Ketoner bare bli problematisk når de erstatte glukose som den primære energikilde. Det er overdreven bruk av ketoner som kan føre til at kroppens PH å senke og slå blod sure skape metabolske sykdommer som diabetisk ketoacidose. Når ketoner har nådd det nivået hvor de kan oppdages ved hjelp av urin teststrimler? Det er fare signere
takket
dan
