Yoghurt er populært i mange dietter rundt om i verden, spesielt fordi den inneholder probiotika som hjelper fordøyelsessystemet til å fungere skikkelig. Faktisk er de fleste av oss vet at den klassiske middelhavsdietten, som er gunstig for huden og hjertet, er sentrert på yoghurt. Kan yoghurt hjelp akne-berørte huden? Les videre for å finne ut!
Hvordan probiotika påvirker hudens helse og hva andre hud-sunn ingredienser gjør yoghurt har? Tegning på det faktum at huden helse er knyttet til gastrointestinal aktivitet, må vi forstå at probiotika er sunne bakterier i tarm sporer som hjelper fordøyelsen og forbedre næringsstoffer absorpsjon, og dermed øke din immunitet. Annet enn det, når den brukes lokalt, kan probiotika yoghurt hemme veksten av akne bakterier P. acnes. Yoghurt inneholder melkesyre som har en eksfolierende effekt, dvs. at den løser opp døde hudceller og hindrer tilstopping av hudens porer. Den inneholder fett som fungerer som en naturlig fuktighetskrem, så det vil ikke tørke ut huden din som over-the-counter produkter som er avhengige av benzoylperoksid. Hva mer, har yoghurt snerpende egenskaper og kan gjenopprette hudens pH-balanse. Så det er ikke bare behandler kviser, men hindrer også akne problem.
Vel, uten tvil, er yoghurt en av de beste akne hjem rettsmidler. Så, hva er de beste måtene å høste fordelene? Du kan ta den med i din diett ta ett eller to porsjoner om dagen. Det er ingen mangel på yoghurt oppskrifter – en smoothie med yoghurt beriket med antioksidanter inneholder blåbær, eller en jordbær granola parfait, eller som en ingrediens i noen salat. Når det gjelder næringsstoffer, inneholder yoghurt sink og vitamin B som favoriserer din hudfarge.
Yoghurt ansiktsmasker er effektive også. Bland en kopp yoghurt med en teskje av lime juice for å lage en maske som gir en utmerket toning effekt. Eller bland det med ca to teskjeer honning som vil bevare den naturlige fuktighet til huden din. Det finnes flere andre alternativer – blande yoghurt med jordbær eller gulrøtter eller havregryn å utnytte de nærende egenskapene til disse ingrediensene. Hvis du har veldig fet hud, kan legge noen leire pulver forbedre olje absorpsjonskapasitet av masken. Når den brukes på ansiktet ditt, gir masken en innstramming effekt føltes som en kriblende følelse. La på masken i ca femten minutter før du skyller den med vann. For å få best resultat, påfør masken ca tre ganger i uken.
Du må imidlertid holde advart om at yoghurt ikke kan være egnet for de som er allergisk mot melkeprodukter eller har visse medisinske tilstander, som for eksempel pankreatitt . Det er best å få legens råd før du gjør endringer i kostholdet og begynne å legge yoghurt i kostholdet ditt på en gradvis måte. Hvis huden din er for følsom, sørg for at du bruker en solkrem etter bruk av en yoghurt maske fordi eksfolierende effekt av melkesyre i yoghurt kan invitere solskader.
Den største fordelen med yoghurt acne behandling er at du kan lage yoghurt hjemme. Selv ellers, er det lett tilgjengelig. Pass på at du unngår altfor bearbeidet varianter. Gresk yoghurt og Kefir yoghurt er blant de beste typer som er pakket med probiotika.
