IBS eller irritabel tarm syndrom, er på en all time high. Sammen med dette, er tarm lidelser skyter opp. En av disse typer av tarmlidelser kalles divertikulitt. Dette er en tilstand i hvilken tarmen avfallet er bokstavelig talt avledes inn i lommer i tykktarmen. Dette skjer fordi tarmer blir svake og den er ikke sunt. Denne tilstanden kan føre til problemer som gass, oppblåsthet, og en rekke av de andre problemene som går med feil eliminering.
Så hva kan du gjøre for å unngå denne situasjonen? Du kan gjøre endringer i kostholdet ditt. Å ha en god Divertikulitt Diet Først må du sørge for at du spiser mat som oppmuntrer eliminering, og som vil gi sunne avføring. Du bør spise ting som tørket frukt. Divertikulitt Diet inkluderer tørket frukt inneholder tørket pærer, fersken, aprikoser, rosiner, svisker, og slikt. Disse er klebrig og myk. De er også fulle av enzymer som vil bidra til å bryte ned avfallet. Divertikulitt Diet som disse er fulle av fiber. Snakker av fiber, bør fiber absolutt være en del av divertikulitt Diet hvis du ønsker å bli kvitt søppelet i tykktarm.
Du trenger for å få fiber naturlig fra matvarer som grovbrød, fullkorn brød, frokostblandinger, og fullkorn pasta. Du kan også få fiber fra grønnsaker og fersk frukt, særlig epler. Fiber skaper bulk i tykktarmen, og det hjelper presse alt ut på riktig måte. Dessuten kan fiberen ha en del i skraping gunk ut av veggene i tykktarmen. Man kan også ta løselig fiber i produkter som oppløses i væsker. Disse pulver fungerer på samme måte som korn fiber fungerer, men du trenger ikke å spise mat for å få fordelene av fiber.
Sørg for at du drikker rikelig med væske. Vann går langt for å holde innvollene skylles ut, men også er sviske juice kjent for å holde ting i bevegelse, og holde ting smøres. Du kan spise grovfôr som mange salater, og alt med masse salat. Disse tingene vil flytte avfall gjennom tarmkanalen, og de har vann i dem, slik at de vil videre ha vann i innvollene. Selleri er bra for dette formålet også. Mange sverger til meloner, spesielt vannmelon. Igjen, setter vannmelon fiber inn i systemet, har enzymer for å bryte ned avfall, og er full av vann for å smøre innsiden.
En annen sikker måte å få nok fiber i kosten er ved å ta naturlige kosttilskudd som sikrer du får nok fiber til å holde seg fast, hele tiden
Vennligst besøk den opprinnelige artikkelen her: a. Diverculitis Diet
