Clove eller
Laung
er et vanlig krydder lagt til de fleste indiske retter, men denne lille, brune krydder er mye mer enn bare en additiv. Fullpakket med næringsstoffer som vitaminer og mineraler som jod, kalsium, fosfor og jern, kan fedd gjøre mye mer for kroppen din enn bare å lage mat mer spiselig. Her er topp 10 grunner til å legge fedd til ditt daglige kosthold.
# 1 Senker blodsukkeret
Ifølge en studie utført av Dr. Alam Khan i 2006
[1 ], kan fedd senke blodsukkernivået og holde diabetes under kontroll. Dette krydderet virker ved å indusere en insulin-lignende aktivitet i kroppen som hjelper rytmen insulinresistens. Studien viste også at å spise fedd på regelmessig basis kan bidra til å holde diabetes i sjakk
. Tips: Du kan blande rundt ti gram fedd pulver med varmt vann og bruker den på tom mage hver dag. Alternativt kan du legge til et snev av fedd pulver til maten for å høste sin anti-diabetiske fordeler.
# 2 Hjelper til å forbedre fordøyelsen
Nellik ikke bare forbedre din evne til å fordøye maten, men også utvise tarmgass (på grunn av sin carminative eiendom). I tillegg til dette, er nærværet av essensielle oljer i denne krydder reduserer inflammasjon og dreper bakterier som er tilstede i magen. Les mer om yoga asanas for bedre fordøyelse
. Tips: Alt du trenger å gjøre er å ta ett fedd og bite i det en gang og holde den på baksiden av munnen til den går i oppløsning. Unngå å tygge det for mange ganger, så det kan være svært bitter og vanskelig å spise. Denne langsomme utgivelsen av sin eteriske oljer hjelper spyttkjertlene produsere mer spytt og dermed hjelpemidler i fordøyelsen.
# 3 Kan avlaste surhet
For folk med surhet, fedd kan være en livredder . Ikke bare gjør det forbedrer fordøyelsen, men også strøk magen og halsen med slim som kan redusere symptomene på surhet. Bortsett fra det, fedd også forbedrer peristaltikk (handlingen av muskel sammentrekning for å holde maten i magen) og holder syre fra å stige inn i halsen
. Tips: I tilfelle av surhet, tygge på fedd rett etter et måltid . Du bør ideelt sett drikker bare vann og unngå å spise noe søtt eller kullsyreholdig mens tygge på fedd.
# 5 Kan senke kolesterolnivået
Ifølge en studie publisert av American Heart Association
[2], har fedd en betydelig effekt i å redusere ens kolesterol. Studien uttalt at de medfødte egenskapene fedd bidra til å redusere triglyserid og kolesterolnivået i kroppen din. Det antas at å legge ca 10 gram fedd pulver i ditt daglige måltid kan beskytte deg mot de syke effektene av høyt kolesterol. Lurer du på hva kolesterol rapporten betyr? Her er alle de vanlige spørsmål om kolesterol svarte
. Tips: Du kan legge til en teskje av fedd pulver til dine daglige måltider eller tygge det hele etter hvert måltid. Alternativt kan du blande sin pulver med varmt vann og spiser det hver morgen, på tom mage for å se en betydelig nedgang i kolesterolnivået.
# 6 Opprett din generelle oral hygiene
Clove olje eller fedd i seg selv inneholder potente anti inflammatoriske komponenter som bidrar til å redusere hevelse rundt en infisert tann. Det er ikke bare dreper skadelige bakterier i munnen, men også bidrar til å nummen ut smerten som du opplever. Bortsett fra det, slår det også dårlig ånde ved å rense tungen, ganen (øverst i munnen) og den øvre delen av halsen av eventuelle bakterier og råtnende materie. Sine sterke aromatiske kvaliteter også endre lukt i munnen og dermed hjelpe deg å håndtere dårlig ånde
. Tips: Hvis du lider av en tannpine, prøv å bruke noen fedd olje eller tygge på en hel fedd for umiddelbar lindring fra smerten. Du kan også tygge på fedd eller gurgle med fedd løsning å slå dårlig ånde. For å gjøre løsningen, koke noen nellik i vann i noen minutter, la den stå i ca to minutter, og deretter press løsningen. Når den er avkjølt kan du bruke den som en munnvann etter hvert måltid. Her er 10 vanlige spørsmål om oral hygiene besvart.
# 6 Hjelper deg puste fritt
Clove er fullpakket med en rekke fantastiske komponenter og en av de viktigste er eugenol. Kjent for å ha slimløsende egenskaper, spiller eugenol en nøkkelrolle i å lindre en overbelastet brystet eller bihulene. Også til de anti-bakteriell og anti-sopp egenskaper av dette krydderet hjelp utslette infeksjoner. Ifølge
ayurveda,
fedd kjent for å spre varmen rundt i området den kommer i kontakt med, og dermed løsne opp trafikk slim. Ønsker umiddelbar lindring fra hoste? Her er noen raske hjemme rettsmidler som kan hjelpe deg.
Tips: Knus tre-fire stykker av nellik, legg en sort pepper og en liten bit av
Tulsi
til mix. Tilsett ca 200 ml vann, og kok til den er halvparten av sin kvantitet. Du kan legge et lite stykke ingefær til denne løsningen. Når avkok er klar, sil det og drikke det med litt honning for å kvitte seg med lunger.
# 7 Kan lindre leddsmerter
Laung
er kjent for å ha en smerte-drepende effekt og kan slå betennelse i tillegg. Krydderet er kjent for å spre en varm følelse over påføres området og dermed bidrar til å slappe av de berørte musklene. Dette er grunnen til at det er en fin måte å slå leddgikt, revmatiske og andre typer leddsmerter. Her er hvordan yoga
asanas
kan hjelpe deg å slå symptomer på leddgikt
. Tips: Alt du trenger å gjøre er å steke noen fedd på en gryte og pakk dem i en myk klut. Bruk denne til verkende ledd mens den fortsatt er varm. Re-varme innholdet når det blir kaldt. Du kan alternativt knuse nellik grovt og bruke den. Men pass på at du ikke varme den etter at de er knust. De eteriske oljene som finnes i fedd er svært flyktig og vil fordampe, hvis de varmes opp igjen.
En annen måte er å legge noen dråper av essensielle oljer til badevannet og suge i varmt vann for å lindre smerte. Alternativt kan du knuse fedd, tie dem i en myk muslin klut og suspendere den i varmt badevann. På denne måten badevannet vil ha en konstant tilførsel av fedd olje. Les også om fire ayurvediske oljer som kan bidra til å avlaste felles smerte.
# 8 Beats en sår hals
Den viktigste funksjonen til fedd avhjelpe sår hals er at det fungerer som en anti-bakterielle agent og hjelper slo smerten forbundet med en sår hals. Det hjelper også lindre kløende følelse du opplever under en sår hals
. Tips: Ta en pod fedd og legge den til en skje av honning. La det stå i honning i ca 8 timer og sakte svelge honning. Dette vil coat halsen og dermed gi deg noen lettelse mot sår hals.
# 9 Hjelper deg å slappe av og bekjempe stress
På grunn av sin sterke ennå beroligende aroma, er fedd flott å hjelpe deg å slappe av . Eugenol – rikelig tilstede i fedd – er også en velkjent muskelavslappende. Bortsett fra dette, er det også kjent for å være en potent afrodisiakum. Dette er grunnen fedd bidrar til å vekke dine sanser og sette deg i humør for litt moro
Tips: Etter at lang slitsom dag, prøve å legge noen dråper fedd olje til badevannet for å hjelpe deg å slappe av mens du har en lang avslappende bad. Du kan også bruke den som en naturlig plass renser som ikke bare vil holde motet oppe, men vil også bidra til å holde unna de syke effektene av kunstige rom friskere.
# 10 Gir deg klar hud
Hvis du er lei av å bruke ulike kremer for å bli kvitt kviser, kan det hende at kjøkkenet holder holdepunkt for det samme. Clove fungerer som en umiddelbar naturlig middel for å bli kvitt urenheter og kviser, på grunn av sin anti-bakteriell og anti-inflammatorisk egenskaper. Det hindrer også blemmer eller merker som vanligvis vises etter en kvise har sunket. Visste du at disse naturlige måter å ha akne gratis hud
Tips: Knus noen fedd i en morter, legge til en tabell skje av honning og to ts av sitron til blandingen. Nå gjelder denne lim på ansiktet og la den på i ca 20 minutter. Du kan vaske av lim med kaldt vann etter den fastsatte tid å få klar hud
Referanser:
Khan, A., Qadir, S. S., Khattak, K. N., . Anderson, R. A. (2006). Nellik forbedre glukose, kolesterol og triglyserider av personer med type 2 diabetes mellitus.
The FASEB Journal
,
20 plakater (5), A990.
Howard BV, Kritchevsky D. fytokjemikalier og hjerte- og karsykdommer. En uttalelse for helsepersonell fra American Heart Association Circulation. 1997 3 juni; 95 (11): 2591-3. Review. PubMed PMID: 9184593.
