Sov godt og er avgjørende for helsen. Men når det god natts lukket øynene er dirupted med de irriterende snorkingen av din ektefelle kan det være ganske irriterende. For ikke å nevne symptomene på søvnmangel du lider av neste morgen. Hvis du bare ute noen lukket øynene sans høyt snorking fra din mann (eller kone), det første skrittet til taushet er å vite om årsakene til fenomenet. Her er 6 grunner som kan føre til utbrudd av snorking:
Å spise et tungt måltid eller fedme:
Hvis din mann elsker sin Smør kylling, prøv å fortelle ham til å spise det i ettermiddag heller enn om natten. Hvorfor? du spør. Vel, spise et tungt måltid rett før sengetid fører til avleiring av fett i halsen, innsnevring det. Dette fører til snorking som kroppen trenger for å utøve større press for å puste i, fører til snorking. På samme måte, fører fedme til en kompresjon av diaphram (muskelen til stede under lungene som hjelper deg å puste inn og ut).
Røyking og drikking
:
Sigarettrøyk irriterer nesehulen og halsen forårsaker det å hovne opp. Dette lunger fører til redusert luftstrøm gjennom nesen fører til snorking. Som sigaretter, alkohol påvirker også kroppen din. Det beroliger brystet muskler (som er viktig for å holde vinden pipe åpen og brystet beveger seg når du puster) og fører til en blokkering i luftveiene. Alkohol er også en dempende og har et høyt kaloriinnhold. Alle disse faktorene satt sammen fører til vektøkning – en integrert del av snorking syklusen
Hans sovestilling:
Personer som sover på ryggen er mer sannsynlig å. snorke enn de som sover på deres side. Dette antas å være fordi når en person ligger på ryggen, vil vekten av brystet og magen presser ned på brystet og øvre mage. Bortsett fra at når han sover på en pute hodet er hevet over kroppen hans som stenger åpningen mellom nesen og munnen – som fører til snorking
Hans alder.
Snorking har et direkte forhold til mannens alder. Legene sier at problemet øker med økende alder. Dette er fordi, som en person aldre musklene hans hals musklene har en tendens til å slappe av – fører til en økning i snorking.
En tett nese:
En tett nese også kjent som nasal stuffiness, vanligvis føre på grunn av allergisk lunger, fører ofte til folk puste gjennom munnen. Dette er et midlertidig problem, og oppstår på grunn av flere grunner, men kan behandles med riktig medisinering. Men hvis mannen din er en «munn pust i bakken» (en som puster og sover med munnen åpen) det kan gjøre Snorking et problem. Når en person puster gjennom munnen luften han puster i treffer baksiden av hans hals; dette ikke bare tørker ut baksiden av munnen hans, lukking av passasjen mellom munnen og lungene, men også fører til vibrasjoner i det myke vevet som fører til anfall av snorking.
Nasal obstruksjon:
Forhold som merkelig nasal septum (en tilstand skillet mellom ens nesebor er ikke rett, delvis blokkering av ett nesebor), ha små neseborene eller andre anatomiske discrapencies føre til snorking. Dette fenomenet fører til snorking fordi nasal passasje er delvis blokkert, noe som gjør det vanskelig for personen å puste. Disse feilene kan også føre til andre søvnforstyrrelser som søvnapné, obstruktiv søvnapné og øvre luftveismotstand syndrom (UARS)
Du kan også liker å lese.
Bilder
Topp fem matvarer for å hjelpe deg å sove (World Sleep Day Special)
Hva er ikke å la deg sove
Beat søvnløshet med yoga
Søvnapné: ikke ler bort snorking problemer!
10 tips for bedre søvn (World Sleep Day)
Verden Sleep Day: Søvnforstyrrelser på veksten i India
7 enkle tips for en god natts søvn
terapi hjelper snorkere slå impotens!
obstruktiv søvnapné knyttet til hjertesvikt
obstruktiv søvnapné (snorking) knyttet til depresjon
6 tips til å sove som en baby
Verden Sleep Day: ikke ta søvnforstyrrelse lett
for flere artikler om søvnforstyrrelser, besøk vår søvnforstyrrelse delen. Følg oss på Facebook og Selge
for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vår
forum
.
