The tilbake er en svært viktig del av kroppen, og vi er avhengige av vår tilbake for mange daglige aktiviteter. Uten tilbake er det virkelig vanskelig å gjøre noe arbeid, og selv å gjøre et trekk. På grunn av det tunge arbeidet ut og andre belastningsskader faktorer gjør det spesielt utsatt for skader og ryggsmerter kan invalidiserende.
En griner ryggsmerter er en av de mest irriterende symptomene og også en av de vanligste problemene som de fleste av oss byfolk lider. For lenge har det vært en populær oppfatning at bare de som utfører krevende og slitsom fysisk arbeid er utsatt for denne lidelsen. Men dette kunne ikke være lengre fra sannheten. Motsier denne troen er statistikken som tyder på at nesten 80% av den yrkesaktive befolkningen som er involvert i stillesittende arbeid er i enkelte punkt i sitt liv utsatt for sikkerhets smerter.
Det er veldig lett å definere tilbake smerte som de fleste har møtt denne sterke smerter. Det kan sies å være et akutt smerte som varer vanligvis i en meget kort periode. Det kan være på flere timer til to eller tre dager. Hvis ryggsmerter vedvarer i mer enn 3 måneder da det kalles som kroniske ryggsmerter. Det kan være flere tusen grunn av denne ryggsmerter. Den vanligste årsaken til denne smerten er belastningen på ryggmuskulaturen.
Fordeler med trening og uttøyning
Trening kan være svært effektive. Den største fordelen med fysisk trening er at det hjelper deg å holde seg i form og dermed reduserer ytterligere sjansene for å få ryggsmerter. Men ryggsmerter kan også være et resultat av tung trening slik at man ikke bør gjøre tung trening som stammer på ryggen. Femten til tjue minutter av dynamisk lumbal stabilisering eller andre foreskrevne øvelser for å styrke ryggmuskulaturen. Det endelige målet med disse øvelsene er at reduserer ryggsmerter, økt funksjon, og gi utdanning på en bevaring program for å hindre ytterligere tilbakefall av ryggsmerter i kroppen.
Den aerobic og ryggsmerter
aerobic er ikke forskjellig fra alle andre øvelse. I aerobic mye kroppsbevegelser er ferdig. Dette er en fin trening for ryggen og for å forbli passform. Det er blitt funnet at aerob aktivitet hjelper oss også i å bringe næringsstoffer til strukturer i ryggraden. Det forbedrer også blodgjennomstrømningen i kroppen. Det er en av de beste øvelsene for å håndtere opp med ryggsmerter.
