Et moderat inntak av alkohol har vært assosiert med en redusert risiko for kardiovaskulær sykdom og psykiske fordeler som redusert stress og angst. Moderat er det operative ordet men fordi forbruker for mye alkohol kan ha en alvorlig negativ innvirkning på helsen, familielivet og til og med din karriere. Hvis du ønsker å vite om din drikking er helt frisk og normal, eller om det har blitt et problem som må behandles, bør du vurdere følgende tegn på alkoholavhengighet.
1. Du bruker alkohol for å øke Følelser av Mental Helse
Hvis du er avhengig av alkohol som primær betyr for å slappe av, slippe stress, redusere angst og /eller selv beroligende, kan det være et tegn på at ditt forhold til alkohol har blitt usunne.
2. Du føle skam eller skyldig om drikkingen
Hvis du føler deg dårlig om drikkingen din, eller du føler behov for å lyve for, eller skjule din drikking fra andre, er det et klart tegn på at du har et alkoholproblem og bør søke profesjonell behandling. Opplever skyld på grunn av atferd som er forårsaket av drikking som forsømmer skole, arbeid eller familie forpliktelser viser også behovet for treatment.3. Din familie eller venner er bekymret
Hvis folk som er nær deg er bekymret for drikkingen din, og du fortsetter å gjøre det til tross for deres bekymringer, er det vanligvis en ganske god indikasjon på at drikking er blitt et problem .
4. Du har regelmessig Minne Gaps når du drikker
«Black outs» fra drikking er ikke normalt, og de indikerer et forbruk som er altfor høy for kroppen å håndtere. Drikker at dette er overdreven kan føre til psykiske konsekvenser som en redusert evne til å danne nye, langsiktige minner. Black-out drikking fører også skade på leveren og det øker risikoen for død ved å oppmuntre deg til å delta i risikofylt atferd som promillekjøring.
5. Du Drikk i Mask tegn på depresjon
Alkohol og rus er begge vanlige tegn på depresjon, sammen med en redusert interesse for andre aktiviteter, følelser av intens tristhet, irritabilitet eller håpløshet, uforklarlig utmattelse, og selvmordstanker. Selv om drikking kan synes å nummen ut disse følelsene, det fungerer faktisk som en dempende og det til slutt øker depressive følelser. Det er derfor viktig at du søker behandling fra helsepersonell umiddelbart hvis du drikker ofte og opplever noen av de ovennevnte tegn på depresjon.
6. Du opplever fysiske indikasjoner på alkohol avhengighet
Hvis du har en økt toleranse for alkohol, eller hvis du opplever abstinenssymptomer som angst, svetting, kvalme, søvnløshet, depresjon, trøtthet, irritabilitet, hodepine, tap av appetitt og skjelving , bør du vurdere å søke behandling for alkoholavhengighet
Andre Indikasjoner på et alkoholproblem:.
– du ønsker å slutte, men bare ikke kan synes for bedriften
– du ofte drikke mer enn du har tenkt for bedriften
– Ditt liv har begynt å dreie seg om alkohol og du har gitt opp aktiviteter du tidligere har hatt på grunn av det
– du erkjenner at alkohol forårsaker fysiske, sosiale eller psykiske problemer og du fortsetter å bruke det likevel.
