Krabber er en sann delikatesse for sjømatelskere over hele verden som de smaker deilig, når servert i form av supper, salater, forretter eller som en hovedrett. Selv blå krabber er de mest konsumert krepsdyr, andre arter av krabber er også ganske kjent. Krabbe kjøtt, er ikke bare unik i smak, men er også fullpakket med et bredt spekter av nyttige næringsstoffer som mineraler, omega-3 fettsyrer, vitaminer og høy kvalitet proteiner. Her er de 8 beste helsemessige fordeler som du kan høste ved å gjøre dette sjømat en del av måltidet –
God for diabetikere
Krabber inneholder gode mengder krom, som bidrar til å opprettholde normale nivåer av sukker i kroppen ved å hjelpe til i prosessen med sukker metabolisme. I tillegg er krabbe-kjøtt lavt karbohydratinnhold, noe som gjør det betydelig bedre mat alternativ for ikke-vegetarianere som lider av diabetes. Les hvordan du kan forebygge diabetes ved å velge sunt fett.
Beskytter mot kreft
Mineralet selen er til stede i rikelig mengder i krabber, og det spiller en nøkkelrolle i å redusere oksidativ skade som igjen kan føre til kreft. Det er denne antioksidantaktivitet av selen som er ansvarlig for å oppheve de kreftfremkallende effekter av ulike mineraler som kvikksølv, arsen og kadmium. Les om Topp 10 matvaner for å forebygge kreft
Reduserer risikoen for hjertesykdom
Krabber er en utmerket kilde til omega 3 fettsyrer, i tillegg til å være lav i mettet fett, for derved å senke blodnivåer av LDL-kolesterol og triglyserider. Denne sjømat inneholder også gode mengder niacin og krom som også senker kolesterolnivået i kroppen og dermed reduserer risikoen for koronar hjertesykdom og hjerneslag. Les om de beste 10 hjerte sunn mat.
Hindrer hudproblemer
Har du noen gang lurt på om å spise krabber kunne hjelpe deg med hudproblemer som utslett, flass, akne , eksem og psoriasis? Vel, krabber gi en god mengde sink, som hjelper med å kontrollere oljeproduksjonen i huden sammen med hjelpe til cellevekst og helbredelse av hudproblemer.
Aids i normal blodlegemer
krabber er lastet med vitamin B12, et essensielt vitamin er nødvendig for produksjonen av røde blodceller i kroppen som også bidrar til å hindre pernisiøs anemi. Tilstedeværelsen av omega 3 fettsyrer i dette sjømat bidrar også bedre blodsirkulasjonen.
Bidrar til å gå ned i vekt
Bortsett fra å være deilig i smak, krabber er lave i kalorier og dermed anses å være en del av et sunt kosthold for helsebevisste enkeltpersoner. De inneholder også en god mengde proteiner og næringsstoffer som er viktig for idrettsutøvere og kroppsbyggere. Les om flere matvarer som kan hjelpe deg å miste vekt.
Controls blodtrykk
Tilstedeværelsen av kalium mineral i krabber bidrar til å opprettholde riktig elektrolyttbalansen i kroppen, som igjen hjelpemidler i regulere blodtrykket. Magnesium er et viktig mineral som kan fås fra krabber som den spiller en nøkkelrolle i å opprettholde normalt blodtrykk i kroppen. Les om mat rik på kalium.
Senker leddbetennelse (RA)
Krabber er de beste ikke-vegetariske kosten kilder til selen, som besitter en kraftig antioksidant aktivitet. Lave nivåer av dette mineralet i kroppen forårsake leddbetennelse, vanligvis i mennesker som lider av revmatoid artritt. Derfor, forbruker krabber ikke bare beskytter mot oksidativt stress, men det reduserer også betennelse i leddene. Les om hvordan omega 3-rik diett kan holde leddene friske
Du kan også liker å lese.
6 helsemessige fordeler av laks
6 grunner til å starte å spise fet fisk i dag
Topp 6 helsemessige fordeler av makrell (bangada)
for flere artikler om sunn mat, sjekk ut vår sunn mat siden. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vår Spørsmål og svar-delen.
