If det er noe som alle diabetikere må være oppmerksom på det er blodsukkernivået. Normal fastende blodsukkernivå for menn er ofte en av de mest nøye overvåket målinger for helsen til en pre-diabetiker eller diabetiker mann. Når noen i fare eller noen med en diagnostisert diabetiker tilstand besøker sin lege for en sjekk blodsukkerverdier uunngåelig sjekket.
Beste måten å sjekke blodsukkeret er etter en rask. For menn som er i faresonen er det vanligvis lurt å planlegge morgen besøk med legen din for å sjekke blodsukkeret blant andre problemer. Ved å gjøre dette kan du spise middag i kveld, og deretter raskt i 8-12 timer før du besøker legen i morgen. Fettet gir deg kroppen en optimal mengde tid til å gå tilbake blodsukkeret til et ideelt område.
Hva er normalt blodsukker nivåer for Herrer
Normale blodsukkernivået for menn er ikke annerledes enn de er for kvinner. Hovedproblemet med blodsukkeret har alt å gjøre med piggene blodsukkeret erfaring etter å ha spist visse matvarer og hvor lang tid det tar deg kroppen til å regulere glukose i blodet og returnere nivåene til et normalt nivå.
A fastende blodsukker utvalg bør optimalt være i nærheten av 90-100 mg /dl. Dette betyr at til tross for spising og omdanne mat til glukose som skal sirkuleres gjennom kroppen via blodet, er kroppen i stand til å bringe sukker ned tilbake til denne sikkert område i en akseptabel tidsperiode.
Menn har en tendens til å spise mer mat enn kvinner, og hvis de spiser mat som fører til rask økning i blodsukker da dette kan påvirke hvor lang tid det tar å bringe fastende blodsukkernivået tilbake til sikkert område. For meg er det veldig viktig å få den mengden mat du spiser under kontroll, spesielt hvis du har en historie med overspising. Faktisk kan begrense mengden mat du spiser alene ha en dramatisk effekt av administrerende fastende glukose nivå Høy Fasting blodsukkernivået.
Hos menn
Farene ved å ha høyt fastende blodsukker er reelle. Når fastende sukker nivåer ikke alltid redusere inn i trygt område så kan du begynne å oppleve effektene av kronisk høyt blodsukker og de relaterte effekter av kronisk forhøyet insulin nivåer. Insulin er et hormon som produseres naturlig i kroppen i bukspyttkjertelen. Dens formål er å tillate glukose i blodet til å bli absorbert av cellene i kroppen slik at den kan brukes som energi. Hvis kroppen ikke og er ikke rsquo; t reagere på insulin riktig da blodsukkeret forblir høyere i lengre perioder
I normalt fungerende organer insulin og glukose i blodet er trygt og må forventes, men i mennesker hvor glukose forblir svært konsentrert. i blodet høye nivåer av insulin har også en tendens til å være sterkt konsentrert i blodet og i det lange løp disse høye konsentrasjoner kan langsomt skade legemet.
Noen av de langsiktige symptomene på kronisk disse høye nivåer av blodsukker og insulin include perifer karsykdom samt nevropati, som er den ledende årsak til fotsår og amputasjoner hos diabetikere. Hovedsak hvis kroppen ikke kan oppnå en normal fastende blodsukker rekke de høye målingene vil langsomt føre diabetiske komplikasjoner som kan være ganske ødeleggende når du blir eldre.
Diabetes er vanligvis diagnostisert når fastende blodsukker stige 120-125 mg /dl. Dette tar ikke kortsiktige pigger av glukose i betraktning, men bare fastende nivåer. Kortsiktige pigger er sterkt påvirket av de matvarer som du bare spiste så måle sukker nivåer etter et måltid kan ikke være veldig nøyaktig, selv om de er verdt forståelse for forskjellige grunner.
Hva som forårsaker høyt blodsukkernivå?
I en svært forenklet måte å se ting på høyt blodsukker er et resultat av genetisk predisposisjon, dårlige kostvaner, og en stillesittende livsstil. Det . Er ikke mye som kan gjøres om genetikk, men de andre to faktorene kan lett rettes
mest umiddelbare effekten ett faktoren spiller på blodsukkernivået er maten du spiste i ditt siste måltid. Selv i svært friske individer et stort måltid full av enkle karbohydrater og sukker kan føre til at blodsukkeret til å stige nesten umiddelbart. Hos personer som har et sunt system disse sukker opplesninger ikke pigge veldig høy, og de kommer tilbake til normale områder i svært korte mengder tid. Faktisk mange mennesker med diabetes som har meget godt kontrollert blodsukker kan også holde sine nivåer fra spiking over 140 mg /dl.
For dem med dårlig kontrollert diabetes kortsiktige pigger etter et måltid kan gå litt høyere, selv om 140 Rekkevidden er et mål som ville være verdt å skyte for. For å oppnå dette vil du vil være sikker på å spise mat som er lav på glykemisk indeks som disse matvarer føre til en mye langsommere frigjøring av glukose i blodet og resultere i mye mindre pigger. Å spise disse typer matvarer kan også hjelpe med å holde faste glukose nivå i en lavere og tryggere område.
På et mer langsiktig basis blir mer aktiv på en daglig basis er svært viktig. Det finnes utallige studier som viser en dramatisk sammenheng mellom fysisk aktive mennesker og bedre insulinfølsomhet. Når folk utøve sine kropper reagerer på insulin mer effektivt og sukker nivåer er lettere regulert. Dette kan bidra til å minimere sukker toppene samt holde fastende blodsukker i en lavere og tryggere område.
Hos menn med diabetes både kosthold og trening er viktig og holde porsjonskontroll i tankene kan hjelpe mye også. Målsonen for fastende blodsukker hos menn kan ikke være mye forskjellig fra kvinner, men de er svært viktig å treffe fordi menn ofte har en tendens til å overspise og deres levealder er naturligvis litt lavere. Hold deg aktiv og spise riktig mat, og du vil ha en mye bedre tid på å holde fastende blodsukkernivået i et akseptabelt område på lang sikt.
