Før vi begynner å diskutere årsakene til snorking er det verdt å huske at det er mer enn ett offer for kronisk snorking, ikke bare snorer. Den sovende partner er også dårlig affected.So ingen får en god natts søvn, som over en lengre periode, kan påvirke et forhold. Det kan bli så ille at det kan også ødelegge relationships.That Derfor er det svært viktig å forstå årsakene til snorking. Ved denne forståelsen, er du bedre forutsetninger for å stoppe snorking, slik at du og din partner kan begge få en god natts søvn. Og dette kan vel redde forholdet … Årsaker til SNORINGWhen du sover, musklene i luftveiene er helt avslappet. Nå kan snorking bare skje under disse forholdene, fordi det er mye enklere å sette opp vibrasjoner i muskler og bløtvev som relaxed.In tillegg, som vev slapper av, går det inn i luftveiene og begynner å innsnevre dem. Dette etterlater mindre plass for luften å strømme gjennom, slik at luften kan strømme faster.The luft også blir mer turbulent, som setter opp vibrasjoner i det myke vev, som deretter frembringer lyden av snorking. Din snorking er lydstyrke, tone og tonehøyde, bestemmes av hvor dårlig begrenset luftrom are.SNORING RISIKO FACTORSMen er mer utsatt enn kvinner, men snorking kan forekomme i begge, og selv i babyer. Menn er nok mer utsatt fordi menn generelt har større, fleshier nakken. Dette kan sette ytterligere press på luftveiene. I tillegg kvinner produserer progesteron hormoner, noe som kan bidra til å hemme snoring.But selv om menn er mer sannsynlig at lider av snorking enn kvinner, hva som forårsaker noen menn (og noen kvinner) for å få alvorlige snorking problemer og andre ikke? Ved gjennomgang av årsaker til snorking noen generelle helse og livsstil spiller inn. Dette er spørsmål som …- Å være overweight- Smoking For mye alkohol (spesielt om natten) – Tett luftveiene på grunn av nasal allergies- Forstørret thyroid- Noen medisiner, er altså relaxantsThis liste ikke komplett, men jeg håper du nå får en bedre følelse for årsakene til snoring.So nå at vi forstår mer om årsakene til snorking, la oss se på hvordan du kan forhindre snorking skjema ødelegger livet ditt … 5 enkle tips om hvordan å stoppe Snorking om natten (1) Endre sove PositionMany snorkere sove på ryggen. Dette kan begrense luftveiene. Så endre til å sove på din side i løpet av natten. Det er enheter som hjelper deg å gjøre dette. Eller, er en enkel hjemme rette for å feste en tennisball til baksiden av pyjamas. (2) Stopp Snorking DevicesGet kjent med anti-snorking enheter tilgjengelig for deg over disk, som snorking munnstykker, anti-snorke puter, nese strimler , haken stropper, og så videre. (3) Make Some Livsstil AdjustmentsThis er en stor en. Hvis du er overvektig, så dette setter deg på et høyere risiko for snorking. Som gjør røyking og drikking. Så sjekk din vekt posisjon med legen din og unngå alkohol og sigaretter hvis du kan. Sikkert ingen alkohol i kveld. Også den siste måltid bør være 3 til 4 timer før sengetid. (4) gjennomgå MedicationMany narkotika føre til at musklene til å slappe av, og kan derfor føre til snorking. Så vurdere medisinering. Men ikke stoppe dem uten først å snakke med legen din. (5) Kirurgi for å stoppe SnoringOf selvfølgelig dette er en siste utvei. Men, hvis ingenting annet fungerer for deg, så kan du vurdere å ha en samtale med legen din om operasjonen option.Now at du vet årsakene til snorking du er bedre i stand til å forstå hvordan disse tipsene kan hjelpe deg.
