Shin splinter er er et begrep laget for smertene du opplever i leggen.揝 hin splinter? Er også kalt medial tibial stress frakturer. Denne skaden er vanlig å løpere, turner og folk som elsker å gå. Sporty mennesker lider også dette injury.Shin splinter er smertefulle. Smertene skyldes flere årsaker. Noen grunner er plutselige deltakelse i idrett. Hvis du ikke har vært trener og du plutselig føye til idretter som løping eller friidrett, så er du svært utsatt for denne type skade. Vi vet alle at muskler som har vært inaktiv er dekkene raskere og er ikke effektive i å absorbere støt. På grunn av dette, blir sjokket overføres til benet, som er tibia eller 搒 hin? Ben. Bein lider da en skade som fører til betennelse i sener som omgir benet. Andre årsaker kan kjøres i ujevnt underlag, løping i nedoverbakke, overdreven trening, iført sko som ikke kan støtte din vekt og plutselig økning av intensiteten av workout.You vil være i stand til å identifisere shin splinter ved å gjenkjenne disse symptomene:? Anterior beinhinnebetennelse skjer når muskel eller sene som hjelpemidler i å løfte den fremre av foten er skadet. Smerten er følt på utsiden fremre delen av lavere leg.?Posterior beinhinnebetennelse skjer når muskler og /eller sener som støtter og opprettholder buen på foten er skadet. Smerten filt stråler langs innsiden av baksiden av leggen eller ankle.We må være forsiktig når du skille beinhinnebetennelse fra stress brudd. De er svært forskjellige fordi i beinhinnebetennelse, er smerten filt spredt. I stress brudd, kan du finne kilden til smerte. Kilden til smerte er en liten sprekk i skinnebenet på grunn av stress som påvirker bein gjentatte ganger. Symptomer er vektlagt under trening. Du vil føle smerte bare fra liten sprekk i benet når du trener eller deltar aktivt i en activity.Shin splinter kan bli diagnostisert med x 杛 ay, bein scan, og /eller MR for å påvise nøyaktig berørte delen. Under eksamen, er en grundig gjennomgang av pasientens 抯 helse historie gjort sammen med en fysisk eksamen. Den fysiske undersøkelsen er vanligvis fokusert på beinet som har en kjent ømhet og swelling.Treating denne skaden vil kreve hvile og immobilitet. Men hvis pasienten er en idrettsutøver, er dette noen ganger uakseptabelt. Så øvelser kan også inkorporeres på behandlingen. Dette inkluderer svømming i bassenget, og stasjonær sykling. Ice er brukt til å redusere betennelse. Antiinflammatoriske midler er også tatt. Et ess bandasje kan også brukes til å vikle rundt det berørte området. Dette bidrar til å lindre ubehaget. Stretching og styrke øvelser for musklene er også gjort to ganger om dagen. Running kan gjenopptas når smerten har gått bort, men det har begrensninger og vilkår som må følges. Bare 50 prosent av avstanden som du brukte til å kjøre er tillatt. Kjør bare i mykt terreng og hurtighet av kjøringen er bare 50 prosent av din vanlige speed.Expected tid for utvinning avhenger av alvorlighetsgraden av skaden.
