Hvis du arbeider med diabetes selv, enten det er type 1 eller type 2, så du er nødt til å forstå viktigheten av en diabetes diett. Uten riktig diabetes diett, er du ikke kommer til å spise de riktige tingene, og du kan sette deg selv i fare. Derfor er det viktig å lære om de forskjellige matvarer som du er nødt til å inkludere i din diabetes diett.
Hvis du har type 1 diabetes skal du ønsker å fokusere på en type 1 diabetes diett, og hvis du har type 2 diabetes skal du ønsker å fokusere mer på en type 2 diabetes diett selvfølgelig fordi da går det å være riktig kosthold til din bestemt type diabetes.
Making Your Diet Plan
Så du vet at du trenger å komme opp med en diabetes diett. Først vil du reise gjennom ditt kjøleskap og skap og kaste ut noe som du vet ikke er bra for deg. Et av de største problemene er at folk flest er egentlig ikke klar over hvilken mat som er sunn og som ikke er.
I utgangspunktet alt som er behandlet, eller klar til å koke noe som betyr at du kan ha det kokt i løpet av bare en noen minutter kommer ikke til å være så stor for deg. I stedet for bearbeidet og sukkerholdige matvarer, vil du være sikker på at du fokuserer mer på å spise hele matvarer. Hele korn brød, bakte bønner, og selvfølgelig frisk frukt og grønnsaker er viktige å inkludere i kostholdet ditt.
Du er også nødt til å være drikker mye ferskvann. Mange mennesker forsømmer vann i kostholdet og ikke innser viktigheten av det. Uten nok vann kroppen blir dehydrert, og så spesielt når du lider av en sykdom som diabetes, må du sørge for at du får nok vann. Seks til åtte glass vann om dagen er hva leger anbefaler.
Nå som du har din diabetes diett på sporet, kan du begynne å følge dette, og pass på at du tar insulin uansett hvordan og når legen har foreskrevet deg til , og husk at selv om alle bør ta vare på sin helse og sørg for at din helse er en prioritet, når du har en tilstand som diabetes, må du bry deg om det som mye mer og aldri tro at du kommer til å være sunn hvis du dona € ™ t.
