Det har blitt bevist at meditasjon er den beste øvelsen for å holde våre sinn sunne og friske. Med meditasjon, har utallige mennesker eliminert stress og gjort betydelige forbedringer i sin tilstand. Fitness av sinnet i praksis har gitt menneskeheten lykke og fred innenfor. Hva har vi å oppnå i våre liv er en sunn og frisk sinn som fungerer godt til tross for stress som vi møter hver dag, slik at vi kan være i stand til å oppnå de tingene som vi trenger for å oppnå. Vi bør alltid til enhver tid finne måter og midler til å ta vare på våre sinn. Hvis vi unnlater å gjøre det, vårt sinn, akkurat som kroppen vår, uten forsvarlig omsorg og oppmerksomhet vil svekkes. Sinnet jobber overtid på en daglig basis og som en maskin kan det slites ned på grunn av overdreven bruk. Meditasjon er en metode hvor den kan holde sinnet i god stand. Vi don 抰 vet kapasiteten på våre sinn, men det vi vet er at det også blir sliten og det må også riktig omsorg og oppmerksomhet som i for at den skal holde seg frisk og passform. I vårt daglige travle liv, går hjernen vår gjennom ulike nivåer av hjernebølgeaktivitet. Den mottar mye informasjon som gjør det arbeide overtid. Vi don 抰 egentlig vet hvor mye det kan ta, men det kan bli for mye for hjernen hvis den ikke 抰 få noen resten. Hjernen bruker meditasjon for å oppnå en slags ro. På denne måten sinnet kan hvile og være i fred, samt får nødvendig omsorg og oppmerksomhet. Dette vil bidra til å opprettholde en riktig trenings av sinnet som gjør hjernens funksjon well.The strøm av energi beveger seg gjennom hele kroppen, inkludert hjernen. Denne konstante strøm av energi hjelper kroppen 抯 nervesystemet i å utføre kommunikasjon til hjernen. Når sinnet er flyttet for å ha en økning i aktivitet, det den trenger er meditasjon for å sikre at den vil fungere godt og holde seg i form. Blant de viktigste faktorene for å vurdere er de ulike verktøyene i meditasjon som vi kan bruke. De mest populære er pusteteknikker, musikk, aromaterapi, lys terapi og mange flere. Disse metodene kan hjelpe lade sinnet og gi den riktig pleie den trenger. Nervebaner er avgjørende for å sende ut informasjon fra nervesystemet til sinnet. En frisk sinn øker kapasiteten av hjernen for å fungere godt. Psykiske lidelser skje når det er mangel på tid og krefter på å opprettholde sinnet 抯 fitness. Fitness av sinnet er en bevissthet for hva hjernen trenger for å gjøre det passer. Når vi bruker metoder for å gjøre våre sinn i form og vi tar oss tid til å gjøre det vi oppnår en mer fruktbar og sunnere liv. Alt som trengs er tid og en liten bit av praksis. Noen ganger glemmer vi at for å få det fulle liv mulig, må vi ha et sunt sinn og en sunn kropp. Fitness av sinnet koker ned til å gjøre våre sinn plass nok til å fungere godt. I kjas og mas i hverdagen må vi ta et skritt tilbake og lytte til behovene til våre sinn. Fitness av sinnet forbedrer livskvaliteten.
