Yoga: høyt blodtrykk (hypertensjon)
Inverted yoga reverserer virkningen av tyngdekraften på kroppen. De mostprofound endringer forårsaket av Inverted Yoga er i omløp. Ininverted positurer, ben og mage er plassert høyere enn hjertet. Forlengelse opp gjennom bena og holde dem svært aktiv så dine spineopens og hele kroppen aktivt involvert i positur
For å kontrollere hypertensjon, er det to effektive yoga øvelser som bidrar til å senke blodtrykket. Inverted YogaInverted yoga reverserer virkningen av tyngdekraften på legemet. De mest dyptgripende endringer forårsaket av Inverted Yoga er i omløp. I inverterte positurer, er beina og magen plassert høyere enn hjertet. Forlengelse opp gjennom bena og holde dem svært aktiv så ryggraden åpnes, og hele kroppen aktivt involvert i positur. En av grunnene til dette er rett og slett fordi tyngdekraften er snudd og venøs retur blir betydelig greater.Normally, musklene i leggen og andre skjelettmuskulatur i nedre ekstremiteter må trekke seg sammen for å pumpe unoxygenated blod og avfall tilbake til hjerte gjennom venene. I inverterte utgjør, bevirker tyngdekraften blodet til å strømme lett tilbake gjennom venene, og dette bringer blodtrykket i føttene til et minimum. Dette i praksis gir musklene en sjanse til å hvile. I Inverted utgjør, er drenering av blod og avfall fra nedre kroppen tilbake til hjertet økt og lidelser som åreknuter og hovne ankler er relieved.Rhythmic BreathingIt tid til å lære om å puste, fordi inhaling og exhaling har makt til å gi næring til kroppen og roe sinnet. Ikke bare noen gamle pust vil gjøre. Hvis du er som folk flest, tar du grunne åndedrag, trekke inn magen når du puster inn og aldri tømme lungene av karbondioksid når du puster ut. Her er den fysiologiske forklaringen: Langt, langsomme åndedrag er mer effektiv enn korte, raske seg. For å ta i en god pust, må lungene først være utgangspunktet tom. Således nøkkelen til effektiv puste ligger i puster ut helt. En full utpust begynner med øvre del av brystet, fortsetter til midten brystet og slo stramme magemusklene. Først etter en god utpust kan du tegne i en god lungful av oksygen-rik luft blodet ditt behov for nærende celler. Artikkel Tags: blodtrykk, Inverted Poses
