Selv om du ikke er et ekstremt tilfelle, du vet at en forkjærlighet for søtsaker legger pounds og kan bremse effektene av enhver diett. Her er syv tips for å hjelpe deg å bryte den søte lille vane av deg.
Har du lyst på søtsaker fordi du har blitt kondisjonert til å ha dem? Tradisjonelt elementer som desserter og godteri er belønninger, gitt til oss som barn for etterbehandling middag eller få en god rapport kortet, deretter nytes med en følelse av å ha en godbit. Men ingenting er en godbit hvis det gjør at du føler deg skyldig når du spiser den, eller hvis det legger uønskede pounds Det kan være tid for noen «de-condition».
Desserter og godteri lukt bare fantastisk, men de ? re faktisk klumper av sukker, fett og stivelse. Hvis picturing dem på denne måten vil hjelpe deg å motstå deres kall, prøv det
Les mer. Ikke Fat Men sukker er den dødelige Food In Your Diet
Gjør oppmerksom på at de deilige chocolate chip cookies eller at himmelsk stykke kake ikke kommer til å forsvinne fra denne jord. Hvis du passerer dem i dag, vil du fortsatt kunne nyte dem i små porsjoner, i en annen anledning.
Prøv å legge opp kalorier du bruker på søtsaker. Finne ut hvor mye vekt du legger – eller ikke tar av – på grunn av dem. Er det verdt prisen?
Har et bilde tatt i lyse klær mot en mørk bakgrunn. Med en tusj, blekk ut de ekstra pounds. Hvis du ikke er fornøyd med det du ser, gir opp rike desserter og søtsaker kan få deg i den formen du ønsker. Dette er en grunn til å komme i gang på streng diett uten søtsaker.
Fyll ditt sinn med viljestyrke og glemme alt som inneholder sukker eller sjokolade i flere dager. Du vil bli overrasket over at du kan overleve uten. Og når du lykkes, holder den opp.
Hvis det er svært vanskelig å helt unngå disse små søte godbiter, hold til små porsjoner hele tiden. Ta en eller to informasjonskapsler, en bit av sjokolade eller en slank kakestykke. Tren dine smaksløker til å være fornøyd med små deler
Les også:. Lytt klart til mat Cravings
Bor borte fra søtsaker vil ikke bare hjelpe deg å nå dine mål diett, men det kan også hjelpe deg å redusere risikoen for fedme og diabetes & nbsp
Andre Les:. fedme: Facing Utfordringene framover
