Spørsmålet om hvorvidt noen form for sol tan er trygt er en som spurte hele tiden og bringer et annet svar avhengig av hvem du spør.
Nylig amerikanske og britiske forskere gjennomgikk publiserte studier og la merke til at begge tans og hudkreft begynne med endring av DNA som kommer fra ultrafiolett lys. «Signalene i cellene som induserer soling synes å være DNA-skade», sier Dorothy Bennett, en cellebiolog ved St. George University of London. Hun insisterer på at noe som fører til mutasjoner i cellene vil øke risikoen for kreft. Koblingen mellom hudkreft og tans som kommer fra solen eller solarium er godt dokumentert, men den nye studien presenterer ideen om at selv en liten bit av eksponering av enten slag kan være farlig.
Verdens helseorganisasjon anslår at 60.000 mennesker dør hvert år fra eksponering for for mye ultrafiolett lys. Ifølge informasjonen på nettstedet, «Et stort antall studier viser at risikoen for føflekkreft korrelerer med genetiske og personlige egenskaper, og en persons UV eksponering oppførsel.»
Utover hudkreft risiko, eksponering for solen raskere aldring, grå stær og andre øyeproblemer, og kan selv redusere effektiviteten av immunsystemet
Her er noen overraskende ting du bør vite om soling.
-. din tan er kroppens forsvar mot ytterligere UV-skader
– beskyttelsen av solkremer avhenger mer enn noe på å bruke dem riktig
-. en dyp brunfarge gir kun en estimert SPF av 4.
– UV-eksponering er kumulativ over en dag
– UV-stråling kan ikke merkes.; en disig himmel eller vann kan forbedre eksponering.
Men vi trenger ikke noen soleksponering?
Solen bringer oss lys, varme og UV-stråling, som ikke er så verst. UVB-stråler fra solen hjelpe våre organer konvertere prekursorer til vitamin D – som gir oss ca 90% av det vi trenger. Mangler av vitamin D er svært vanlig, og uten nok av dette viktige næringsstoffet, er du i faresonen for å utvikle mange alvorlige sykdommer, inkludert osteoporose og visse typer kreft, infeksjonssykdommer og hjertesykdommer.
«Sun er avgjørende for din generelle fysiske og mentale velvære, «sier Dr. Michael F. Holick, forfatter av The UV Advantage, og professor i medisin, dermatologi, fysiologi og biofysikk ved Boston University Medical Center. Holick er ekspert som avdekket bevis for at vitamin D er produsert av soleksponering og er nødvendig å si frisk.
Så hva gjør man? For mye soling øker hudkreft risiko, for lite setter deg i fare for ikke å ha vitamin D kroppen din trenger
Her er måten å finne en balanse.
– Få naturlig sollys i off peak timer – tidlig om morgenen eller senere på ettermiddagen. Pass på å bruke (og søke på nytt) noen solkrem du bruker når du er ute i solen i rushtiden -. 10:00 til 02:00
– Unngå solarium og risikoen for UV eksponering (og DNA-skade), spesielt viktig for yngre kvinner
-. Få den gylne, sole gløden fra sunless tanning produkter som er trygge å bruke (de ikke kommer inn i kroppen) så lenge du følg anvisningen på pakken.
