Astma er den tilstand der lungene er betente og luftveis sveller å blokkere passasjen. Barn som lider av astma angrep kan føle kortpustethet, tetthet, hoste og pipelyd på å puste. Den følsomme luftveier strammer musklene i luftveiene, og det reduserer mengden av luft som passerer gjennom lungene. Det kan påvirke noen fra en gutt til voksen. Ifølge enkelte forskning, har det blitt funnet at folk som bruker større mengde av vitamin C, vitamin E, magnesium, flavonoider, selen, omega 3 fettsyrer og beta karoten lider mindre av astma. Barn som spiste mer av middelhavsdietten som inkluderte en rekke epler, druer, nøtter og tomater led mindre fra asthma.The tilfeller av astma har økt i de siste tre tiårene, og forskerne tror endringen i kosthold og miljøforhold har en direkte effekt på astma utløser. Hos barn en rekke matvarer kan utløse et angrep. Det antas at hvis kroppen ikke er utstyrt med alle de nødvendige næringsstoffene kroppen er mer utsatt for angrep av visse luftveisvirus, og det kan utløse astma. Visse matvarer produkter som kan utløse et angrep er 1. Mat som inneholder benzoater, gallater og sulfitter og mat tilberedt av visse fargestoffer eller øl eller vin kan utløse angrepet. Det anbefales å unngå alkohol og slutte å røyke for å hindre it.2. Kumelk, fisk, egg, frokostblandinger, soya og nøtter kan også utløse allergiske reactions.3. Visse matvarer som kan bidra i tynning slim i luft spor inkluderer hvitløk, hot sennep og onions.There er visse matvarer som inneholder anti-inflammatorisk egenskaper som fet fisk, løk og frukt som inneholder vitamin C kan også inngå i kosthold. Dietten for astma må inneholde følgende 1. Ta en diett rik på vitamin B og magnesium.2. Ta en god mengde grønne bladgrønnsaker, puls, solsikkefrø, fiken og broccoli.3. Man bør prøve å finne ut matvarer som kan utløse et astmaanfall og unngå it.4. Man bør ta lite måltid på en gang og ta måltider mange ganger på en dag. Ta mer av fett, proteiner og karbohydrater for å holde healthy.5. Vitamin A finnes i gulrøtter, brokkoli, vinter saft, og gresskar bør inkluderes i kosten fordi den inneholder en god mengde betakaroten. Fargen på disse grønnsakene kommer fra beta karoten og mer fargen mer er innholdet av beta carotene.6. Vitamin B6 er nødvendig for å forbedre immunitet i kroppen, og for å få den nødvendige styrke. Det er nyttig i produksjonen av hemoglobin og det er funnet i belgfrukter, hele korn, korn, fisk, kjøtt, nøtter og breads.7. Ta en god mengde vitamin C som finnes i frisk frukt og grønnsaker. Man kan inkludere epler, avokado, meloner, blåbær, fersken og kiwifruits å få en god mengde vitamin C.8. Mais, bakterie, spinat og grønne bladgrønnsaker kan tas. Sink er funnet i mandler, jordnøtter og nøtter, og det kan være inkludert i dietten.
Diet for Astma – Enkel måte å unngå astma
