Det er et velkjent faktum at om lag 30 millioner amerikanere har brukt $ 50 milliard ute etter raske ryggsmerter løsninger
Bare multiplisere dette tallet 10 ganger, og du! ikke kommer til å bli overrasket når du lærer at flertallet av folk der ute lider av ryggsmerter minst én gang i sitt liv.
symptomene kan vises i øvre, midtre eller nedre del av ryggen. Så for alle de som leter etter ryggsmerter løsninger, her er noen fakta og enkel å bruke løsninger som kan kvitte deg med at niggling verke.
Noen av de mildere symptomer kan være forårsaket av din holdning, spesielt når du sitter hele tiden foran datamaskinen. Noen symptomer er ikke-organisk og mekanisk, noe som betyr at de ikke er koblet til andre alvorlige forhold som infeksjon, inflammatorisk leddgikt, kreft eller brudd.
Hva kan føre til ryggsmerter? Ryggen er en ekstremt komplisert sammensmelting av bein, muskler, ledd og sener. Disse leddbånd kan forstuet, musklene kan bli anstrengt, platene kan bli sprengt og leddene kan bli irritert. Alle disse årsakene kan føre til symptomer på ryggsmerter.
Du kan også finne deg selv å sette din «ut igjen» bare ved å bøye og plukke opp noe fra bakken eller løfte en tung boks og det du er har du falt som offer for ryggsmerter.
dårlig holdning, psykologisk stress, vektøkning, fedme, sammen med tilstander som leddgikt kan også føre til at du lider av ryggsmerter. Nyre infeksjoner og bentap er også andre årsaker til lidelse.
Først av alt, er det anbefalt at du får en lege til å diagnostisere om smertene skyldes fysisk forringelse eller på grunn av skade. Er symptomene manifesterer seg i øvre del av ryggen, midten bak eller i korsryggen? Kan smertene skyldes en plate relatert problem eller en trakk muskel? Eller verre? Når legen din har informert deg om dine ryggsmerter diagnoser, vil du da være i en posisjon til å sette et smertebehandling plan på plass.
Så hva er noen av de enkleste ryggsmerter løsninger? Prøv å eliminere smerte med en rekke milde øvelser som er enkelt å gjøre og vil holde igjen muskulaturen smidig. Turgåing, med skuldrene og hodet holdt tilbake kan strekke disse musklene, og bli kvitt de ryggsmerter symptomer. Svømming er en passende oppgave fordi kroppen er vektløs og det anbefales over en tyngre treningsprogram. Det er viktig å ikke overtrene.
En virkelig godt treningsprogram som Pilates vil styrke din kjerne muskler. Det er mer enn sannsynlig at muskulære ubalanser bidrar til ryggsmerter så det er lurt å jobbe med dette. De kan rettes opp gjennom en riktig muskel balanse terapi treningsprogram som vil bidra til langsiktig lettelse og kurere din ryggsmerter problemer.
