Most folk ikke klarer å innse at nedre ryggsmerter trening kan faktisk lage din ryggsmerter verre. Hvis du leser dette, kan du være en av de mange som har brukt ulike øvelser, men fortsatt har smerter eller det har kommet tilbake. Hvorfor?
Du har to mål med øvelsen regime. Det første man ønsker å lindre smerte tilbake så raskt som mulig. Dernest ønsker du å stoppe ryggsmerter tilbake. Dette er de to hovedmålene med ryggsmerter trening. Det er noe manglende informasjon du trenger …
Som jeg sa, det er noen viktig informasjon du trenger først. Den første bidrar til å forklare mer om målene dine når du gjør noen nedre ryggsmerter øvelse. Den andre er det første trinnet i noen øvelse regime, en som de fleste glemmer noe som gjør det vanskeligere å fjerne din ryggsmerter.
Ditt hovedmål å bruke øvelsen er å fjerne ryggen din smerte. Det er en no brainer. Du må vite hva noen øvelse gjør og om det vil hjelpe. Hva som faktisk forårsaker ryggsmerter?
Ryggsmerter skyldes både stramme muskler og svake muskler, det er også forårsaket av leddene ikke beveger seg riktig. Enhver øvelse du bruker må løse disse faktorene hvis du ønsker å lindre ryggsmerter. Vil en øvelse gjør alt dette?
Dette er usannsynlig. Det er derfor du trenger å bruke en lavere ryggsmerter treningsprogram. En som dekker alle de faktorene som skaper ryggen din smerte. Hvis ikke, så du ikke vil fjerne all din nedre ryggsmerter, som fører deg til en sjanse for kroniske ryggsmerter.
Oh yeah, husker jeg sa at det var en viktig skritt i noe lavere ryggsmerter treningsprogram . Den ene trinnet som slår feil, med å bruke lavere ryggøvelser, til suksess. Vel her er det …
Du må først vite hvor ryggsmerter kommer fra. Hvis du ikke vet hvilke muskler er ute av balanse, hvis du ikke vet hvilken leddene ikke er i bevegelse godt, og du vet ikke hva slags forvrengning ryggraden og bekkenet har – du kommer ikke til å være i stand til å målrette den faktiske årsaken til ryggsmerter lavere.
Finne årsaken er den essensielle ingrediensen i å fjerne noen smerter i korsryggen tilstand. Ved hjelp av nedre ryggsmerter trening vil hjelpe, men bare hvis du vet hva og hvor du skal målrette. Eliminere ryggsmerter er enkel og trening vil hjelpe, som en del av en helhetlig tilnærming.
