Oktober 8 er verdens Sight Day
Våre øyne hjelpe oss å se verden, men vi sjelden tar godt vare på dem. . Hvor mange av oss gå for en vanlig sjekk opp med mindre vi føler ubehag? Vi ofte ignorere hva de gjør for oss og bruke dem for mye mens du arbeider på datamaskinen for lange timer og deretter se på TV uten mye pause. Selv om noen ting er uunngåelig, kan vi klare å holde øynene friske ved å gjøre noen få, små endringer. Dr Preetam Samant, direktør for The Eye Associates Mumbai (TEAM), aksjer tips vi kan bruke i vårt daglige liv for å beskytte våre øyne.
Slik beskytter ens øyne fra overforbruk av datamaskin i kontoret?
Stadig jobbe på datamaskinen uten å blunke kan skade netthinnen, så du må ta pauser for å lade opp øynene. Folk vanligvis glemmer å blinke mens du arbeider på datamaskinen, og øynene ikke får naturlig smurt. Dette fører til tørrhet og rødhet. For å redusere dette, sette skjermen under øyehøyde.
Hvordan å opprettholde øye helse når du ser noe på TV eller laptop?
For å opprettholde friske øyet mens du ser på TV eller bærbar PC, du ett må følge 20-20 regelen som er lett å huske dvs. hvert 20. minutt ta en 20 sekunders pause. Stirre inn i en ledig eller på et objekt som er ca 20 meters avstand fra deg. Dette vil slappe av øynene dine.
Oftest vil du ikke huske å ta pause, så bare sette en påminnelse på telefonen din til du får det til en vane å gjøre dette regelmessig. Denne regelen gjelder også for folk som bruker sin smarttelefon eller nettbrett for å lese eller se på ting. Les også – naturlig rettsmidler for bedre syn.
Når bør man se en øyelege?
Når øyet er rødt med tilhørende utslipp, lokk hevelse og redusert syn. Dette kan bety konjunktivitt og krever umiddelbar oppmerksomhet
Når synet på ett eller begge øyne avtar. – Det kan bety endring av briller, eller utvikling av noen andre komplekse problem
Når tilbakevendende hodepine forekomme. – må besøke deres øyne lege for å utelukke en brytningsfeil eller en mer alvorlig underliggende problem som hevelse av nervene.
Alle diabetikere, må hypertensive pasienter får en årlig øye sjekke opp. På samme måte for alle barn fra 4 år.
Enkelte sykdommer som glaukom, der det intraokulære trykket i øyet øker, er asymptomatisk dvs. symptomene ikke møter opp. Derfor er en rutinesjekk et must, spesielt hvis det er en positiv familiehistorie.
Eye trykket bør kontrolleres i alle mennesker over en alder av 40 år.
Alle mennesker med en høy minus antallet må gjennomgå et øye sjekk, som inkluderer dilatert fundus /retina undersøkelse for å utelukke svake flekker i øyet å forhindre netthinneavløsning. Les også -. Den beste optiker myter ferska
Kan du gi noen generelle tips for friske øyne
Spis sunn mat som er rik på vitamin A, omega-3 fettsyrer? og vitamin C for å forebygge macula degenerasjon.
Regelmessig kontroll hos din øyelege er et must.
Bruk riktig type solbriller for å beskytte øynene mot solens ultrafiolette (UV) stråler. Les -. 5 tips for å beskytte øynene mot solen
Dr Preetam Saman er også førsteamanuensis av Grant Medical College og Sir JJ Hospital, Mumbai. Han er også en konsulent i PD Hinduja Hospital, Mumbai. Han er spesialist i vitreoretinal kirurgi og lasere.
For flere artikler om sykdommer, besøk vår sykdommer delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. For helserelaterte spørsmål, kan du besøke vårt forum.
