Spørsmål Book Hei! For de siste par månedene har jeg utviklet en kronisk smerter i korsryggen, i korsryggen området der buen er det synes like over halebenet. Når jeg legge ned og la armen under ryggen min det ser ut til å avlaste den litt. Vanligvis gjør det vondt den mest når jeg er enten bøye i midjen eller legge ned, men det har begynt litt også i sittende stilling (i en kjøkkenstol for eksempel) Er det noen råd for å håndtere dette? Jeg har nylig kjøpt en ny madrass, men det var den samme stilen jeg har sovet på i 10 + år. Jeg ville sette pris på om du kunne gi råd. Takk skal du ha.
Svar
Jason:
Ja jeg tror jeg har noen gode råd for deg. Du har beskrevet noen lærebok symptomer som er advarsel indikatorer på at du har en enkel rygg ubehag som enkelt kan gjøres om til noe stygt, hvis du ikke tar vare på den snart. Jeg er overbevist om at en enkel fysioterapi evaluering av din holdning og muskulaturen kan avsløre en enkel plan og hjem treningsprogram der du kan styrke ryggen din og lære de riktige teknikkene og hvordan man skal ta vare på den. Jeg foreslår å gå til et nærliggende fysioterapi klinikken og snakke med en therpist om dette problemet, og hvis du føler deg trygg på at de vet hva de snakker om da gjøre en avtale. Ikke se en chiropracter siden dette er en ligamentous bløtvev problemet mest sannsynlig, og de kan gjøre dette spesielle tilfellet bare verre. De beste fysioterapeuter å se er de med intials «MTC» etter navnet sitt, men ikke bekymre deg for mye hvis du ikke finner en av disse. Jeg er overbevist om at når du begynner noen enkel behandling denne verkende tilbake vil være lenge borte i 3-4 uker.
Dr. Jeff Carr DPT, MTC, ATC, cscs
