Tilbake smertelindring strategier kan også inneholde naturlige måter å lindre ryggsmerter. I de fleste tilfeller den naturlige tilnærmingen vil lette ryggsmerter så raskt som spratt en pille.
Forhåpentligvis har du også forstå smertelindring er bare noen gang en symptomatisk fix. Du må fortsatt ta årsakene til ryggsmerter; ellers må du bruke disse teknikkene igjen og igjen. Problemet med det er slutt vil de ikke hjelpe deg.
Hvorfor?
Kroniske ryggsmerter oppstår som folk ikke klarer å løse de underliggende årsakene. Jo lenger årsakene forbli, jo mer sannsynlig ryggraden og muskler avta. Til slutt kan du ende opp som trenger kirurgi eller verre …
Et liv fylt med smerte!
Men hvis du er som folk flest, er det første skrittet i å utrydde ryggen smerte er å eliminere symptomene. Følgende teknikker vil hjelpe deg å oppnå dette. Så som ryggsmerter letter, begynne å se på årsakene og fjerne dem også.
Ice Utgangspunktet
En av de enkleste og raskeste måtene å lette ryggsmerter er å bruke isen i de første 48 timene. Ice vil fungere som et smertestillende og bidra til å redusere betennelse. Plasser is på området i 10 minutter, og deretter hvile i 10 minutter. Gjenta dette 3 ganger og gjør dette ofte i løpet av dagen i de første 48 timene.
Ease muskelspenninger
Den neste metoden er det innlysende. Du må strekke. Strekker vil bidra til å lette muskelspenninger, som er en av de vanligste årsaker til smerte. Stretching bør være forsiktig i de første dagene som doing det faktisk kan forverre din ryggsmerter.
Hvis ryggsmerter er alvorlig, og deretter bruke isen i de første 48 timer og deretter etter som starter stretching. I mindre saker, stretching kan brukes nesten umiddelbart.
Hvitløk for Massasje
slutt, den siste teknikken ble gitt til meg av en naturlege venn. Hvitløk olje faktisk vil bidra til å redusere betennelse og smerte over ryggsmerter. Alt du trenger å gjøre er å ta litt hvitløk, ta ca 10 små hvitløk biter og deretter sakte stek dem i litt olje. Du kan bruke sesamolje, kokosolje og sennepsolje. Du må steke til hvitløken slå en lys brun farge. La hvitløk avkjøles helt og gni det inn ryggsmerter område. Å ha noen massere det inn i ryggen kan være enklest til tider.
Lindre ryggsmerter midlertidig er ikke en god idé. Teknikkene ovenfor vil bidra til å lette ryggen din smerte, du bør legge til dette selv. Komplett ryggsmerter relief er enkel og rask hvis du bruker de riktige metodene. Målet ditt bør være å fjerne årsaken og symptomene på din ryggsmerter.
