Pregnancy bringer tilbake smerte i mange tilfeller. Så mye at det har blitt funnet å påvirke så mange som 50% av alle gravide kvinner, noe som er ganske betydelig antall. Her er noen tips som kan hjelpe deg har graviditet fri for ryggsmerter.
1.Since ryggsmerter under graviditet er et resultat av endrede formen på kroppen og økt kroppsvekt som ryggraden må støtte er det viktig at du holder holdning riktig og bruke et belte for å støtte magen. Så, ikke lute noe mer.
2.Sometimes urinveisinfeksjon også forårsaker ryggsmerter. Så hvis ryggsmerter er akutt, og det er den tidlige fasen av svangerskapet, må du gå til en lege slik at hvis det er en urinveisinfeksjon, det kan bli tatt vare på tidligst.
3 .En ting som du må unngå så langt du kan og littler lenger er medisinering. Det er en ekstra ansvar for velferden til barnet ditt på deg. Derfor bør man ikke ty til medisiner med mindre det er absolutt nødvendig, og aldri uten å konsultere lege.
4.Exercising har vist seg å være en stor naturlig rette for ryggsmerter. Du trenger ikke å anstrenge deg selv. Bare utføre moderate øvelser ment for gravide. Ta kontakt med legen din i denne forbindelse, og han eller hun vil være i stand til å hjelpe deg med å lage en liste over øvelser som vil passe deg, avhengig av stadium av svangerskapet. Du må imidlertid ikke gå på for en streng øvelse diett, fordi det kan gjøre mer skade enn godt.
5.Another ting, er du ikke skal stå i lengre perioder fordi på grunn av den ekstra vekt du bærer, setter det ekstra press på ryggraden og kan dermed føre til ryggsmerter. Unngå derfor å arbeide på kjøkkenet for lange timer. Hvis du må jobbe, fortsette å ta korte pauser ofte.
6.High hæler har for å bli utstøtt på alle kostnader fordi de spiller ødeleggelse med holdning og belaster ryggen.
Ta godt vare på deg selv og ryggsmerter ville ikke komme hvor som helst i nærheten av deg under svangerskapet. Et barn er et stort ansvar, og du er ment å skulder det måneder før han eller hun faktisk går inn i verden.
