Vurderer Foods å bidra til å bekjempe Acne
Tradisjonelt er det en rekke ulike behandlingstilbud som folk oppsøker når de har problemer med akne. Disse starter som regel med kremer og potions (som de på TV hvor fettet er nesten «magisk» sugd fra huden pore!) … Her tar jeg en titt på mat alternativer å hjelpe din Acne!
og det er en forvirrende rekke over mot acne behandling produkter som vanligvis inkluderer akne eller spot behandling kremer, rensemidler og vasker, kremer, lotion, pads og kluter, masker og strimler, barbering kremer og tonere og astringents. Og i den andre enden av skalaen er akne laserkirurgi og andre invasive prosedyrer. Men en veldig enkel (men effektiv) behandlingsalternativ som er mindre vanlig snakket om er å endre kostholdet for å påvirke din akne. Fordi kosthold og matvarer for å bidra til å bekjempe akne er alle rundt oss. Vi trenger bare å både bli gjort oppmerksom på dem, og enda viktigere faktisk begynne å bruke dem.
Rollen at kosthold kan spille i hudpleie og akne ble nylig demonstrert på en TV helseprogram. To identiske kvinnelige tvillinger i deres midten av tenårene fikk hver to typer kosthold for å teste hva påvirker det ville ha på huden. En lav fett, høyt fiber diett. Den andre et høyt fettinnhold, lavt fiber diett. Resultatene kan ses for seg selv. På bare to uker møte med høyt fettinnhold jenta var betydelig fetere, og hadde samlet flere flekker på haken. Mens lav fett jenta hadde ren, klar hud uten flekker. Og dette var i bare to uker. Tenk om de hadde holdt dette opp for et par måneder eller år! . Så koblingen mellom akne og mat betyr mest definitivt eksisterer
Noen mat råd for folk som ønsker å ha en maksimal effekt på deres akne vil inkludere:
1 /Redusere sukker og fett i kostholdet
2 /Øk Fiber
3 /Reduce Dairy Intake og vurdere Soy Milk som et alternativ
4 /Øk inntaket av vann. – Det er et faktum at folk rett og slett ikke drikker nok vann.
Du bør ha minst flere glass hver dag. En god tommelfingerregel er at hvis du føler deg tørst da har du ikke drukket nok på forhånd. Som kroppen bare forteller deg den trenger mer vann (tørst) lenge etter faktisk de-hydrert. Så drikker lite og ofte, og huden din vil være glad du gjorde
5 /fiskeolje kan hjelpe huden, så vurdere om du spiser nok fisk (eller i det minste få et tilskudd som inneholder omega 3 og 6 oljer – Disse kan også komme fra vegetabilske kilder – så bør du definitivt vurdere å få et kosttilskudd av disse for å hjelpe din akne, hvis du er vegetarianer)
Artikkel Tags: Hjelp Fight acne, Hjelp Fight, Fight acne
