OK? Slik at du 抳 e fått hemoroider. Du? Ve e sett legen din. Du? Ve e fikk medisiner. Kanskje du? Re diskutere mer alvorlig medisinsk intervensjon. Du har scoured internett for informasjon om hemorroider og er trolig lider av informasjon overbelastning og følelsen litt kvalm på akk så grafiske medisinske illustrasjoner. Jeg mener, kom igjen! Hemorroider tilsvarer hovne vener i bunn lik forlegenhet lik behandling tilsvarer å få det sortert. ? Høyre Så dette er ikke en annen resirkulert artikkel om hemorrhoid medisiner og rart botemidler (selv om du kan besøke min blogg detaljer nedenfor -. Og finne ut hva som fungerer for meg) Nei, denne artikkelen er noe annerledes. Jeg 抦 tar hver bokstav i ordet 慔 emorrhoid? (Det er elleve bokstaver) og bruke hver enkelt som en kleshenger for å utvikle en umiddelbar hemorrhoid behandling. Som de fleste av det du finner på nettet, er det sannsynligvis isn 抰 noe nytt her, men det jeg ønsker å gjøre er å bekrefte innskytelser som hemorroider aren 抰 slutten av verden. Faktisk kunne de være begynnelsen på en ny måte å leve på. Så her går: Sunn mat gjør en forskjell: Nå er mitt utgangspunkt at de fleste av oss er klar over hva som utgjør et sunt kosthold. Fem porsjoner grønnsaker, lite fett inntaket og så videre. Men vi har en tendens til å betale lip service til det. Og muligens har som lip service bidratt til våre utviklings hemorroider. Mangel på fiber og grovfôr doesn 抰 hjelp. Så, don 抰 gå over om dette, men bare velge å gjøre en liten endring i kostholdet ditt hver dag. Små skritt er langt bedre enn sprø leaps.Exercise litt mer: Innkalling, sa jeg 揳 litt mer? Hvis du prøver å gjøre en halvmaraton før frokost du ll aldri, noensinne, jogge igjen. Men prøv en rask fem minutters gange. Brisk nok til å få deg litt andpusten. Deretter legge til noen flere minutter. Hvis du har å presse en avlytting, prøv å gå litt raskere! Barna elsker det! Lag en indre beslutning som du 慳 re passe don 抰 gå ned selvkritisk smug som ekko 揑 抦 en uskikket slask meditere på velvære:?! Nå kan dette virke ganske umulig når du? Ve e kjøpte Hemorroider 101 og føler matet opp og deprimert. Men? Don 抰 gå dit! Mediter på velvære, ikke din hemorroider. Selv? Spesielt? Hvis du? Re sår! Og jeg sa, 憌 ellness? Ikke? Helse? Wellness er et langt bredere og altomfattende tilnærming, omfavner dine tanker og følelser, ikke bare kroppen din. Det er forskning som viser at bare tenker intenst på velvære har en gunstig effekt på kroppen din. Ta fem minutter ut, og tillate deg selv å dagdrømme. Visualiser deg selv å gå i varmt solskinn, eller kjører gjennom surfe, eller ligge i varm sol, eller spille sandvolleyball. Du ll føler seg bedre, jeg promise.Organic er trolig bedre enn svært bearbeidet: varsel, jeg sa 憄 robably bedre? Jeg 抦 ikke medlem av de organiske tanke politiet. Studier i Europa tyder på at økologisk er ikke nødvendigvis alle synge alle danser bedre enn noe-annet produkt som det kan ha blitt presentert som. Men svært bearbeidet mat (la 抯 være ærlig og kalle det hva det er: junk food) er nettopp det useriøs?. For meg testen er dette? Ville du spise den når den? Er kaldt? Hvis det? Er økologisk eller ikke så elendige, er svaret sannsynligvis? Ja? Hvis det? Er kald junk food, stivnet i fett, er svaret definitivt 憂 o? Så hvilken ville du foretrekke å være inni deg Radiant helse er ikke moonshine:? Jeg elsker uttrykket, 憆 Stråle helse? Du vet hvordan noen mennesker har en slags glød om dem? De ser bare bra. Det? Er en form for energi rundt dem. Vel, som for meg er det strålende helse er. Det er noe, en aura om du vil, at folk 慻 et? Når de er rundt deg. Og? S det ikke moonshine. Du kan nyte strålende helse. Disse elleve temaer du? Re lesing er alle deler av den. Rå mat telle en for mye. Velg de du liker. Epler. Appelsiner. Kanskje gulrot og ingefær juice. Utforske. Ha det gøy. Enjoy.Happiness er en innsidejobb. Nå kom dette som et gjennombrudd for meg. Jeg innså at jeg var avhengig av så mange eksterne kilder til å føle seg lykkelig: relasjoner, eiendeler, penger og så videre. Men i praksis ingen av disse tilleggsutstyr er konstante. Når du plutselig 慻 et? At du kan velge å føle hvordan du føler deg, vil du bli virkelig velstående. Samlet sett noen ting materie og de fleste ting don 抰 saken i det hele tatt. Igjen, dette er en viktig innsikt i ro. Du trenger 抰 behov for å være hysterisk om å ha hemoroider. Du kan velge å være rolig og fredelig.揌 emorrhoids? Moi ?? og komme videre med livet. En full life.Inner rikdom er nøkkelen til helse. Du ll merke til at jeg kommer tilbake til denne ideen igjen og igjen. Men det? Er sant. Når vi blir bombardert av ytre stimulering oppdager vi den delen av oss selv som er veldig smart, som kan multitaske, håndtere enorme mengder informasjon og nyter musikk, nyheter og underholdning. Den delen er bra! Men konstant stimulering fratar oss også av en annen del av oss selv, den delen som har en soloppgang, en god bok, eller gi takk. Jeg anbefaler tid alene. Selvfølgelig, noen mennesker liker mer alene tid enn andre, men jeg mistenker at vi alle dra nytte av i det minste litt tid til å oppdage våre egne tanker, våre preferanser, vår «selv.» Planlegg en helg alene på en favoritt hytte eller resort. En gang i uken, slå av iPod og gå en rolig tur eller spise lunsj i en lokal park, alene. Journal i morgen eller slå av tv, gå ut og se en solnedgang eller stars.Daily treningsturer endre humøret. Det? Er alt jeg kan si. Det fungerer for meg. Og jeg foretrekker å føle seg bra, i stedet for å føle seg overveldet, don 抰 du? Prøv it.Sound søvn er din rett og ansvar. Tenk deg:? Kan du forestille deg når du sist våknet helt uthvilt etter seks timer søvn, fullstappet med energi, følelsen av at du ikke har 抰 omsorg i verden, ser frem til en spennende dag på denne planeten? Kan du huske når det skjedde på en mandag morgen? Så det du er. Neste gang du tenker 慔 emorrhoid? Bryte det ned i de elleve brevene? H-e-m-o-r-r-h-o-i-d? Og starte på nytt. Det 抣 l være verdt it.My beste for deg.
