Spørsmål
hart Jeg er 39 år gammel begynte jeg trening. Min Jart nå 208 jogging på hastighet 5 Jeg kan ikke vare mer enn et minutt, og jeg må gå ned å gå jeg kan gå 35 minutters min hviler hart rate er 71
er at normal hvordan jeg kan få hart sterkere
mitt Heba
8185939337
Svar
Hei,
en ting å være sikker på her er at det blir målt korrekt, er dette en dedikert hjertefrekvens overvåke eller bare et estimat fra telefonen.
Din gjennomsnittlige hjertefrekvensen er relativt vanlig for moderat til høy intensitet. Din peak hjertefrekvens er litt høy, vanligvis regner vi peak hjertefrekvens ved 220-alder, så din bør være i 180-serien. Det er alltid vanskelig å gi råd noen i en situasjon som dette over internett, så jeg ikke har sett deg eller tatt en historie. Jeg mistenker at i ditt tilfelle at du bare deconditioned og din egnethet vil fortsette å forbedre som du fortsetter å trene. Dersom du får symptomer som svimmelhet, svært tungpustet, brystsmerter, eller følelsen som passerer ut, så selvfølgelig gå og få deg sjekket ut av lege.
håper det var nyttig, etter
