Quad Styrking kan forverre sykdommen hvis Knee Justering Av & nbsp & nbsp
14 april 2003 – Hvis du har artrose, er bra for deg trening. Men en ofte anbefalt trening kan gjøre sykdommen verre, antyder en ny studie.
studien er allerede kontroversiell. Det går mot hva leger ofte råd for pasienter med artrose. De sier de skal bygge opp styrke i quadriceps, den muskelgruppen som utgjør den fremre delen av låret og strekker kneet.
Det kan gjøre skade på noen, sier revmatolog Leena Sharma, MD, assisterende professor ved Northwestern University Medical School, Chicago. Sharma forskergruppe studert 237 mennesker med artrose i 18 måneder.
Sterke quad musklene var ikke noe problem for knær som stilte opp som normalt med resten av benet. De som ble bowlegged eller knock-kneed hadde imidlertid
verre
leddgikt hvis de hadde sterke firemannsrom. Det gjorde dem knærne med side-til-side ustabilitet, en tilstand som kalles kne slapphet.
«I Artrose pasienter med kne malalignment, quadriceps styrke i begynnelsen av studien spådd større slitasjegikt. Styrke syntes å gjøre situasjonen verre,» Sharma WebMD. «Folk med lax knær hadde også denne typen skadelig effekt på styrke på risiko for sykdomsprogresjon.»
Sharma understreker at trening er svært viktig for mennesker med artrose.
«Det er fortsatt svært viktig i alle slitasjegikt knær om styrke til å bli opprettholdt,» sier Sharma. «Det er bare det at tilnærmingen tatt, mener vi bør variere i henhold til kne justering og slapphet. Vi er
ikke anbefale si pasienter bør la sine knær bli svak. Vi bare sier at tilstanden til kneet behov å bli vurdert i hvordan forsterkning er gjort. »
Sharma fortsetter å fortelle Artrose pasienter å få rikelig med fysisk trening, spesielt aerobic trening. Hennes advarsler gjelder bare å maksimere styrken i kneet. For de med kneet malalignment eller slapphet, tilbyr hun disse forslagene for slitasjegikt i kneet trening:
Besøk en fysioterapeut og lære mer individuelt tilpasset treningsprogram.
Gjør øvelser som gjør musklene fungerer bedre, snarere enn øvelser som bare øker styrke.
Forbedre muskel utholdenhet enn styrke.
Tenk opplæring i metoder for gang – gåtrening – for å forbedre belastningen på kneet.
Gjør øvelser som forbedrer kneet bevissthet – å vite hvor kneet er i verdensrommet.
