Spørsmål Book SPØRSMÅL: Sheri
Jeg er 53, 6’2 «og veier 170. Jeg er veldig aktiv samlet og trening og vekt løft daglig Jeg følger en lav. carb, høy protien, fettfattig diett. Mitt siste blodprøver viste en fastende blodsukker på 100 og A1c på 5,0. jeg har ingen familiehistorie med diabetes. jeg har lest at en LC kosthold kan føre til en økning i fastende blodsukker, men kan ikke være en bekymring hvis ens A1c nivåer er optimal synes du dette er sant
Takk
SVAR:.?. Steve,, en low-carb diett bør ikke heve . dine fastende glukosenivåer Hvis du er bekymret for «100 mg /dl» lesing, bare få det slengt på et tidspunkt Lab-verdier kan variere -. ingenting er 100% nøyaktig – og du ikke har andre risikofaktorer for diabetes eller selv prediabetes. en A1c verdi på 5.0 viser også at hvis blodsukkeret gang bli forhøyet etter måltider, er det ikke for lenge. noen ganger kan en morgen fastende nivå kan få bumped opp etter en dårlig natts søvn, fysisk eller psykisk stress, som på visse medisiner (som kortison), en svært fettrik diett dagen før, faste for lenge, etc. det kan enten ha vært en dårlig lab verdi eller en midlertidig heving fra en av de faktorene jeg nevnte. Sheri
———- OPPFØLGING ———-
SPØRSMÅL: Takk, men for å avklare, innsatsen under fra en populær diabetes nettsted er hva jeg spesifikt henviser til. Den 100 er ikke en isolert lesing … Jeg synes å ha kjørt i 95-100 serien konsekvent, men gitt min lifestye og familie genetikk og lav A1c, synes jeg det er overraskende.
«En påminnelse her er at svært low-carb dietter vil produsere forhøyet fastende blodsukker. Hvorfor? Fordi low-carb dietter indusere insulinresistens. Begrense karbohydrater gir en naturlig nedgang i insulinnivået, som igjen aktiverer hormon sensitiv lipase. Fettvev er deretter brutt ned, og ikke-forestrede fettsyrer (aka 揻 ree fettsyrer? eller NEFA) er gitt ut i blodet. Disse NEFA er tatt opp av musklene, som bruker dem som drivstoff. og siden muskel 抯 behov for drivstoff er oppfylt, det reduserer følsomhet for insulin. Så hvis du spiser en lav-carb diett og har borderline høy FBG (dvs. 90-105), kan det ikke være grunn til bekymring. Deres post-måltid blod sukker og A1c nivåer er viktigere «
Svar
Steve, etter det er trolig noe sant i utsagnet, selv om jeg ikke har sett en studie på det spesielt. Glukose-fettsyre syklus er noe som jeg personlig studerte tidlig i min karriere, og det eksisterer og påvirker glukose bruk. Sannsynligvis folk flest er ikke på en så lav-carb diett som det er et problem. Kroppen din trenger trolig minst 130 gram karbohydrater i kosten daglig bare for å dekke hjernen og nervesystemet behov. Dersom inntaket er mindre enn det, er det mulig at du slipper mer fett for å hjelpe leveren din får det den trenger for å lage nye glukose og for å gi energi til andre vev. Prøv bumping opp karbohydratinntaket til det nivået og se om fastende blodsukker gå ned (hvis du er bekymret). En A1c of 5.0 er greit, skjønt. Sheri
