Støttestrømper er elastiske strømper eller slange som er slitt for å redusere beinet hevelse (ødem) og for å bedre blodsirkulasjonen. Disse strømpene tilbyr vanligvis gradert kompresjon, noe som betyr at de er trangeste i foten og ankelen området og løsne litt som de går opp på leggen. Fordi kompresjonsstrømper er ment å være tettsittende rundt beina dine, kan de være vanskelig å få på. Å vite når man skal bruke disse strømper, har riktig passform, og vite hvordan du skal sette dem på vil gjøre dem lettere å innlemme i din daglige rutine.
Steps
Part 1Putting på kompresjonsstrømper
1Wear kompresjon strømper først i morgen.
Når du først våkner opp om morgenen, bena er litt forhøyet eller i det minste horisontal. Som et resultat, beina er sannsynligvis ikke så hovent som de kan være senere på dagen. Dette vil gjøre det lettere å sette på kompresjonsstrømper. [1]
Prøv å heve bena mens du sover ved å hvile føttene på en pute. Du kan også lett vippe foten av madrassen oppover ved å sette en 2×4 stykke tre under madrassen slutten. [2]
2Sprinkle talkum på bena.
Hvis ben har fuktighet på dem, kan du ikke være i stand til å trekke opp kompresjonsstrømper. Dryss talkum eller maismel på føttene og leggene til å absorbere overflødig fuktighet. [3]
3Put hånden inn i strømpen og ta tak i tåa.
En av de enkleste måtene å sette på kompresjonsstrømper er å skru den øvre del av sokken innsiden ut. Det er lurt å la tåen på sokken høyre side ut. Komme inn i strømpe og grep på tå. [4]
4Pull toppen av strømpen ned rundt armen.
Klem tåa slik at den holder høyre side ut mens du trekker toppen av strømpen ned over armen. Dette vil resultere i toppen være inne ute.
5Pull strømpen av armen.
Forsiktig skyve strømpen av armen slik at toppen fortsatt innsiden ut mens tå er klar for foten din.
6Sit på en stol eller på siden av sengen.
sette på kompresjonsstrømper kan være vanskelig, spesielt hvis du har problemer med å nå dine føtter. Prøv å sitte ned på en stol eller på siden av sengen slik at du kan bøye seg ned for å nå dine føtter.
7Wear latex eller gummihansker.
Iført hansker vil gjøre det lettere å gripe inn strømper og trekke dem opp. Velg latexhansker som de som bæres av helsepersonell, eller lignende type hansker. Oppvask hansker vil også fungere. [5]
8Put tærne inn i sokken.
Skyv tærne inn i enden av sokken og justere sokk slik at tåen på sokken er jevn og rett.
9Bring sokken over hælen.
som din tå holder bunnen av sokken på plass, trekker bunnen av sokk over hælen, slik at hele foten er inne i sokken.
10Slide strømpe opp beinet.
Bruk håndflatene til å trekke strømpen opp og over kalv. Innsiden ut øverste del av sokken vil rulle oppover for å være høyre side ut. Dine hansker vil være i stand til å gripe sokken bedre enn en naken hånd.
Ikke dra på toppen av sokken for å få den opp beinet. Dette vil trolig rive sokken.
11Adjust sokken som du tegner det oppover.
Sørg for å holde sokken rett og glatt mens du tar den over kalv. Glatt ut eventuelle rynker som du går.
Hvis du er iført kne høye kompresjonsstrømper, bør de komme opp til et punkt 2 fingerbredder nedenfor kneet. [6] Hotell
Noen kompresjonsstrømper gå opp til toppen av låret.
12Repeat for det andre benet.
Dersom legen har forskrevet kompresjonsstrømper for begge beina, følger du disse instruksjonene for å sette sokk på andre foten. Prøv å ha strømper komme opp til samme punkt på begge føtter.
Noen resepter kan bare kreve en kompresjonsstrømpe for en etappe. [7]
13Wear kompresjon strømper hver dag.
Hvis legen anbefaler at du bruker kompresjonsstrømper for å bedre blodsirkulasjonen, så er det sannsynlig at du trenger å bruke dem hver dag. Ellers kan det være vanskelig å få dem på føttene. [8]
Ta av deg kompresjonsstrømper når du går til sengs hver kveld.
14Use en sokk hjelpemiddel.
Hvis du har problemer med å nå føttene eller sette på kompresjonsstrømper, kan du ha nytte av å bruke en sokk hjelpemiddel. Dette er en enhet eller ramme som ligner en fot form. Sett sokk over enheten og skyver foten inn i enheten. Ta deretter enheten og din sokk vil være riktig plassert på foten din. [9] Hotell 15Elevate føttene.
Hvis du har problemer med å sette på kompresjonsstrømper fordi føttene eller bena er hovne, prøv å heve føttene over ditt hjerte i 10 minutter. Legg deg ned på sengen med føttene hviler på en pute [10]
Dele 2Removing Kompresjonsstrømper
1Take off kompresjonsstrømper om natten.
Før du går til sengs, fjerne kompresjonsstrømper. Dette vil gi bena en pause, og vil også gi deg en sjanse til å vaske strømpene.
2Pull ned øverst på sokken.
Trekk forsiktig ned på toppen av sokken med to hender. Dette vil trekke strømpen ned kalven slik at sokken er innsiden ut igjen. Fjern strømpe fra foten. [11]
3Bruk en medisinsk dressing pinne for å fjerne strømper.
Hvis du har problemer med å få strømper off anklene eller føtter, spesielt hvis du ikke kan nå føttene godt, prøv å bruke en medisinsk dressing pinne for å gripe inn komprimering sokk og skyv den av foten. Dette krever litt arm styrke, noe som kan være vanskelig for noen mennesker. [12]
4Wash dine kompresjonsstrømper etter hver bruk.
Håndvask dine strømper med klesvask såpe og varmt vann. Vri ut overflødig vann av rullende dine strømper i et håndkle. Heng dem opp til tørk. [13]
Prøv å få minst to par kompresjonsstrømper, så du kan ha ett par å bruke mens den andre blir vasket.
Part 3Knowing Når du skal bære kompresjonsstrømper
1Talk med legen din dersom du har smerter eller hevelse.
Leg smerter og /eller hevelse kan være ubehagelig å leve med, og kompresjonsstrømper kan gjøre beina føles bedre. Snakk med legen din for å se om dette alternativet vil redusere ubehag. [14]
Hvis du har dårlig blodgjennomstrømning i bena, kompresjonsstrømper er ikke det riktige valget.
2Wear kompresjonsstrømper hvis du har redusert blodgjennomstrømning i bena.
legen din vil sjekke om du har åreknuter, venøse leggsår, dyp venetrombose (blodpropp i en dyp vene) eller lymfødem ( leg hevelse). Hvis en av disse betingelsene er til stede, kan legen forskrive kompresjonsstrømper for deg.
Du må kanskje bruke kompresjonsstrømper daglig i opp til to år. [15]
3Wear kompresjonsstrømper hvis du utvikler åreknuter under graviditet.
Nesten en tredel av gravide kvinner vil utvikle åreknuter, [16] som er vener vanligvis i bena og føttene som har forstørret på grunn av økt trykk i venene . [17] Iført kompresjonsstrømper kan gjøre bena mer behagelig og vil fremme blodsirkulasjonen.
Spør legen din om kompresjonsstrømper vil hjelpe din tilstand.
4Wear kompresjon strømper etter operasjonen.
i noen tilfeller vil kompresjonsstrømper foreskrives til pasienter etter operasjonen for å redusere risikoen for venøs tromboembolisme (VTE), eller dannelse av blodpropp i venene. Hvis din post-kirurgi utvinning begrenser din mobilitet eller krever utvidet sengeleie, kan legen forskrive kompresjonsstrømper. [18] Hotell 5Try kompresjonsstrømper etter trening.
Mens forskning om de helsemessige fordelene ved å bruke kompresjonsstrømper under trening er blandet, restitusjonstid etter trening er redusert som blodstrøm er forbedret. [19] Mange løpere og andre idrettsutøvere nå bærer kompresjonsstrømper enten under trening eller etterpå. Det er opp til deg om du finner dem komfortabel nok til å bære.
Disse er vanligvis selges som kompresjonsstrømper, og er tilgjengelig på sportsbutikker og andre atletisk forsyne butikkene.
Dele 4Choosing kompresjons~~POS=TRUNC
1Determine som trykket karakteren av strømper du trenger.
kompresjon i strømper blir målt i millimeter kvikksølv (mm Hg). [20] legen vil gi deg riktig trykk karakteren av strømper, slik at du får riktig behandling.
2Figure ut lengden av strømpen.
Støttestrømper er tilgjengelige i varierende lengder, inkludert kne-high og de som kommer til toppen av låret. Spør legen din som lengden du trenger.
3Have bena målt.
Bena må måles, slik at du vet den riktige størrelsen av kompresjonsstrømper for å få. Legen kan måle bena; Hvis ikke, bør en kontorist i en medisinsk utstyr forsyning butikken kunne hjelpe deg. [21]
4Visit et medisinsk utstyr forsyning butikk eller apotek.
Finn din lokale medisinsk utstyr butikk og kontrollere at de bærer kompresjonsstrømper.
Støttestrømper er også tilgjengelige gjennom noen nettbutikker. Det er best å besøke en profesjonell for å få montert for riktig kompresjonsstrømper, men hvis dette ikke er et alternativ, prøv å handle på nettet for strømper.
5Check med din helseforsikring.
Noen helse forsikring planer vil dekke kompresjonsstrømper. [22] Du vil sannsynligvis trenger en resept for disse strømpene som skal dekkes.
