Spørsmål Book Dr. Starbuck, jeg er en atletisk 5’11 190 48 år gamle ex-college fotball fyr. Jeg har lidd av og på i løpet av årene med en lavere tilbake problem. Jeg har vært vitne til en DC for noen år, og vanligvis får noen lettelse. I det siste selv om jeg ikke har. Hans siste røntgen 3 år siden gjorde viser noen degenerasjon i L-5-området. Jeg har styrke og fleksibilitet hele tiden som jeg vet at mine stramme skinker og kalver har en tendens til å gjøre min trunk området ganske statisk i mine atletiske trekk. Jeg golf allot og disse problemene har ofte begrenset min suksess. Min DC har gjort Dekompresjon Therapy sammen med justeringer og fleksibilitet strekninger. Jeg jobber mye på den sveitsiske ballen og vekttrening for å jobbe på både bagasjerommet og lavere ryggmuskulaturen. På dette punktet er jeg veldig frustrert at jeg ikke ser noen bedring. Jeg har aldri hatt smerter eller svakhet noensinne. Stort sett min smerte er tilbake tetthet, smerte, og noen sporadiske klemming i min øvre venstre kinn. Også sjelden, vil jeg føle en liten klype i mine gluts. Min DC er nå til det punktet at han kan henvise meg til muligens en ortopedisk å planlegge en MR. Har du noen forslag eller annen protokoll som jeg kan prøve.
Jeg har gjort min del i rehab prosessen, men jeg er nær det punktet av å prøve noen alternative. Kan du gi noen hjelp.
? og takk. Scott
Svar
Styrking er ikke alltid den riktige tingen å gjøre. Jeg har vært vitne til mange pasienter med de eksakte symptomer som deg selv. Det jeg har funnet er at iliopsoas er for stramt, fra holdning, jobb eller andre aktiviteter. Hva du trenger å gjøre er å «forlenge» muskelen. Det er en aktivitet som kalles PIR (post isometrisk avslapping) som kan gjøres for hver muskel i kroppen. Det er ingen måte jeg kan forklare hvordan du gjør øvelsen i dette formatet, ville jeg ha for å demonstrere det for deg. Spør din kiropraktor om å gjøre noen PIR på psoas, ikke bare strekker seg, strekker gjør muskelen strammere og det er ikke hva du vil, du ønsker mer lengde. Hvis du har noen flere spørsmål, kan du gjerne email meg.
Dr. Starbuck
