Les denne artikkelen på hindi.
Det sies at en av grunnene til å utvikle nyrestein er redusert inntak av vann. Bortsett fra vann, øke inntaket av andre væsker kan også bidra til å unngå nyrestein. Målet bør være å drikke nok vann eller væsker til å produsere minst 2 liter urin hver dag som er en måte å skylle ut giftstoffer og forhindre salter og avfallsstoffer å bygge opp i nyrene. Men spørsmålet alltid gjenstår er hvor mye vann du trenger å drikke for å forebygge nyrestein og holde seg frisk. «Hvis du aldri har hatt nyrestein drikke seks til åtte glass vann er perfekt. Men hvis du har nyrestein eller har lidd av det i det siste så bør du drikke minst tre liter vann per dag, sier Dr Anup Ramani, Uro-Onkologisk Robotic kirurg, Lilavati, Breach Candy, Saifee Hospital
Men nøyaktig hvor mye vann en person trenger avhenger av en rekke faktorer -. Aktivitetsnivå, klimaet på stedet, etc. En måte å vite om du har tilstrekkelig vann er å overvåke din urinproduksjonen. Hvis urinmengde er lav, som sier at du besøker toalettet en eller to ganger om dagen, kan det være et tegn på at du trenger å drikke mer vann. Imidlertid er hyppige urinmengde ikke en god ting heller. Det kan igjen være et tegn på noen underliggende sykdom som diabetes eller prostataproblemer.
Hvis du passerer urin fire til fem ganger om dagen, bør det være i orden. I alle fall aldri på akkord med vanninntaket. Noen ganger også ta fruktjuicer eller lemonades kan gjøre det samme for deg. For å øke vanninntaket, kan du prøve å ha tilført vann, som gir den en vri og annen smak og forhindrer problemer som nyrestein og dehydrering.
